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419 개의 검색 결과가 있습니다.

건강 정보

중금속 제거와 혈관을 튼튼하게 하는 뽕잎 효능

뽕나무 열매와 잎의 효능에 대해서는 많은 분들이 들어보셨을 것입니다. 뽕잎효능은 우리 몸에 좋은것이 많아서 옛부터 약재로 쓰여오고 있습니다. 특히 뽕잎을 차로 만들어서 복용한 것이라면 좋다. 뽕나무의 열매는 술로 담궈 드시는것이 좋아요. 뽕잎가루도 이런 효능을 볼수 있어요. 오늘은 뽕잎에 대하여 알아보겠습니다. 뽕잎으로 건강 챙겨보세요. 뽕잎 효능 혈압 강하 뽕잎의 효능에는 혈압을 낮춰주는것이 있어요. 이는 뽕잎안의 GABA 성분이 효과가 있습니다. 이 GABA성분은 혈압을 낮추는 효과가 있어서 뽕잎으로 만든 차를 복용하면 도움이 됩니다. 고혈압은 특히 혈관질환으로 이어지기 때문에 평소의 혈압관리는 중요합니다. 뽕잎차를 드시고 혈압을 관리하셔서 건강한 습관을 만들어 보시기 바랍니다. 혈관 강화 뽕잎효능에..

2021. 9. 18. 22:27

건강 정보

정력 강화 및 부종을 예방하는 오디 효능

뽕나무의 열매 오디는 신선들의 약초라고 할 가 되게 그 효능은 대단하다고 하게 되는 것이다. 이 오디는 맛도 달톰하기 때문에 누구나 부담없이 먹기에도 좋은 것입니다고 해야 합니다. 뽕나무 열매 오디 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뽕나무 열매 오디 효능 1.붓기 완화 혈액순환이 잘 되지 않는 분들의 특징은 당장 몸이 잘 붓는다는 것인 것입니다. 이럴때 오디를 꾸준하도록 먹도록 한다면 붓기의 완화에도 좋을뿐만 아닌 혈액순환을 잘 되도록 하여 건강한 삶을 살 수 있게 해 줬다고 해야 합니다. 2.정력강화, 체력강화 오디 효능 중 하나인 정력강화. 뽕나무를 달인 물을 마시게 되면 정력을 강화하며 허약체질의 개선에도 도움을 줍니다. 오디를 꾸준해질 수 있게 섭취하도록 되면 이런 효과를 볼 수 있는 것이다고 ..

2021. 9. 18. 21:28

다이어트 정보

빨리 걷기로 다이어트 효과 높이자, 걷기 다이어트 비법

걷기는 간편하다면서도 쉽게 할 수 있는 운동으로 비용적 측면에서도 저렴한 장점이 있는데요. 그래서 오늘은 엄청 빠르게걷기 다이어트로 얻을 수 있는 효과와 동시에 준비하시면 좋은 팁에 대해 준비를 해봤습니다. 그리고 나서 무엇보다 지구력을 키우고 폐활량을 높이는데도 도움이 된 것이다고 하니 남녀노소 같이 운동해보시길 바랍니다. 그럼 지금부터 매우 빨리걷기에 대해 알려드릴테니 활용해보도록 하세요. 걷는 방법 빠르게걷기 다이어트의 효과를 높이기 위한 것이라면 정확해질 수 있게 걷는것이 중요한데요. 발이 바닥에 닿는 순서에 특히나 신경을 쓰셔야 합니다. 가장 먼저 뒤꿈치가 바닥에 닿고 그 다음은 발바닥, 발가락 이 차례로 걸으시는 것이 올바른 방법입니다. 걷는시간 가장 추천해드리는 운동 일수는 일주일에 5일 이..

2021. 9. 18. 20:14

건강 정보

빈혈이 심할때 자주 먹으면 좋은 음식, 빈혈 식이요법 추천 식품

빈혈을 치료하는 간단한 방법이 빈혈에좋은음식을 섭취하는 것입니다. 철분이나 비타민C가 풍부한 음식은 빈혈치료에 좋은 음식인 것입니다. 비타민C는 철분흡수가 잘 되도록 해서 빈혈치료에 도움을 줍니다. 빈혈에좋은음식 청국장 빈혈에좋은음식으로 청국장이 있어요. 대표가 되는 발효식품인 청국장은 면역력을 높여주어 질병을 막아주는 효과가 있습니다. 또한 청국장에 들어있는 철분성분이 빈혈을 치료하는데 도움이 됩니다. 홍삼 홍삼은 빈혈에좋은음식 인 것입니다. 임상실험에서 홍삼은 특히 저색소성 빈혈이나 난치성 빈혈에 효과가 뛰어난 것으로 밝혀졌습니다. 홍삼을 꾸준히 드시면 노인성 빈혈에도 좋은 효과를 보인 것입니다. 대추 이번에 소개드릴 빈혈에좋은음식은 대추인 것입니다. 대추에는 칼슘, 철분성분이 풍부합니다. 이 철분이..

2021. 9. 17. 17:52

건강 정보

비타민C 효능과 과다복용시 나타나는 부작용, 하루 권장량

비타민C효능..비타민c 하루권장량 그린 다음에 비타민c 과다복용과 부작용비타민의 긍정적인 효과들은 여러가지 연구 자료를 통해 입증이 되고 있답니다. 비타민c효능으로 비타민c는 호흡기 질환과 박테리아 감염, 동맥경화 등 여러가지의질병 치료에 효과적이라고 해야 합니다.. 또한 비타민c효능으로 비타민c는 운동선수와 같은 급성 신체적 스트레스를 가진 사람의 감기 발병을 줄여주기도 한답니다. 그러나 지나친 것은 미치지 못한 것과 같다는 말이 있듯이 비타민c 과다복용시 부작용이 발생할 수도 있답니다. 특히 비타민c 부작용으로 비타민c가 암환자 회복을 저해하고 다른약과 섭취시 부작용 우려가 있어요고 해야 합니다..ㅠㅠㅠ 비타민c 과다복용..비타민c나 e 등을 과다복용할 경우 세포내 유전자가 변형될 위험이 커 암이 발..

2021. 9. 17. 16:37

건강 정보

비만을 야기하는 주요한 원인 섭식장애 왜 생길까?

신년이나 여름철이 되면 다이어트를 시도하는 분들이 많습니다. 여름에는 노출이 많아지다 보니 자연히 다이어트는 필수라는 생각이 되어버리기도 하게 되는데요. 그렇지만 무리한 다이어트로 인해 섭식장애가 발생하기도 합니다. 거식증, 폭식증 등이 이에 해당될 수 있을데요. 특히나 폭식증은 오히려 비만을 야기하게 되는 경우도 많을 것이다고 합니다. 이렇게 섭식장애가 생기게 되는 원인에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 유전적인 원인 유전적인 요인이 작용해서 섭식장애를 일으키는 경우도 많이 있다고 합니다. 아이들이 비만인 경우의 70% 가량은 가족력으로 인해 나타나는경우가 많이 있다고 해야 합니다. 유전적인 원인을 가진 아이들의 경우 10세 그전에 발현될 확률이 높기 때문에 이때 가장 조심해야 할 때라고 하도록 합니다...

2021. 9. 17. 15:19

패션과 미용 정보

겨울철 심해지는 비듬 없애는 방법, 비듬 원인

겨울철에 머리의 비듬 때문에 걱정이신 분들 많으실텐데요. 오늘은 비듬없애는방법에 대해 포스팅하려주고 해야 합니다. 비듬은 흔히 죽은 세포라고 알려져 있어요. 몸에서 각질이 일어나는 것과 마찬가지로 머리에서도 하얀 각질이 일어나는 것이죠. ?그럼 지금부터 비듬 없애는법과 비듬이 생겨나게 되는 이유에 대해 알아볼게요. 비듬이 생기게 되는 이유 비듬은 건성비듬과 지성비듬 두 케이스가 있어요. 건성비듬은 두피가 지나치게 건조해 나타나는 것인데요. 반대로 지성비듬은 피지 분비가 많아서 나타난다고 합니다. 두피또한 얼굴 등의 피부와 마찬가지로 유수분 밸런스가 아주 중요합니다. ?위에서 설명드린 비듬없애는방법으로 모발과 두피 관리에 힘쓰시길 바랍니다. 비듬 없애는법 샴푸습관 바꾸기 두피건강에서 가장 중요한 것은 바로..

2021. 9. 16. 13:49

건강 정보

자궁출혈 및 각종 출혈 관련 증상에 좋은 비단초 효능

비단초는 예쁜 이름과는 달리 평지 어디서나 쉽게 볼 수 있는 흔한 풀입니다. 비단초효능은 지혈작용이 뛰어나고 장의 염증을 치료하여 줍니다. 각종 출혈에 좋은 비단초의 효능에 대해 살펴보겠습니다. 비단초효능 자궁출혈 개선 비단초효능은 지혈작용이 탁월합니다. 과다한 자궁출혈이 있을 때 드시면 쉽게 출혈이 멎게 됩니다. 비단초를 삶아서 참기름, 생강, 소금으로 간을 맞추면 된다음 드세요. 천연지혈제인 비단초 효능으로 자궁출혈이 멎게 됩니다. 혈변, 혈뇨치료 혈변이나 혈뇨를 치료할때도 비단초효능이 좋아요. 비단초 40g을 물에 달여 드시거나 건조시킨 비단초를 꿀과 섞어서 알약으로 만들어 복용한 상태라면 됩니다. 혈뇨나 혈변이 자연스럽게 치유됩니다. 외상 출혈 외상에 따른 출혈에도 비단초효능은 탁월한 효과를 나타..

2021. 9. 16. 12:49

건강 정보

지방분해 촉진과 혈당 조절에 탁월한 블루베리 효능

블루베리는 과자나 요플레 같은 가공식품 재료로 많이 사용될 수 있다는데 포도와 비슷해서 보라색을 띈 과일이나 맛은 포도와 다릅니다. 다이어트에도 효과가 있다는 연구결과가 나온 이후 여성들의 다이어트 식품으로 인기를 끌고 잇는데요. 이러한 블루베리는 부작용은 거의 없습니다. 블루베리 부작용으로 장시간에 걸쳐 과다복용을 하다면 설사를 하는 경우는 있습니다. 지금부터 블루베리 다이어트가 무엇인지 설명해드리도로 하겠습니다. 지방분해촉진 블루베리는 혈중의 지방분해를 촉진시키는 단백질의 수용체를 활성화시켜서 보다 많은 지방분해 단백질이 혈액에 수용될 때까지 해야 하는 효과를 낼 수 있다면데요. 이러한 블루베리 다이어트 효과로 뱃살 빼는데 큰 효과를 냅니다. 미시건대 연구에 따르면 블루베리를 섭취한 실험 쥐군은 블루..

2021. 9. 16. 11:35

패션과 미용 정보

봄철에 피부관리가 필수적인 이유, 피부건강 지키기

추운 겨울이 지나가고 따뜻한 봄이 찾아오게 되면 야외활동도 늘어나기 마련이라고 할 수 있습니다. 이럴때 피부 건강에 가장 유의해야 하는 시기이기도 하도록 합니다. 어떠한 자극이든 피부가 가장 먼저 접촉을 해지게 되는데요. 특히나 기후, 계절 등의 환경적인 요인에 의해 피부에 많은 변화가 나타나게 마련입니다. 피부 건강을 위해서는 충분한 휴식, 충분한 영양 공급, 충분한 수분 보충의 3가지 박자가 골고루 필요하죠. 특히나 음주나 담배를 하는 분들, 스트레스가 심한 분들은 유의해야 된다. 봄철 피부 건강 주의 봄이 되면 찾아오는 불청객이 있죠. 즉시 황사인 것입니다. 최근에는 봄철 뿐만 아니라 전혀 사계절 내내 황사가 찾아오기도 합니다. 그와 같이 미세먼지들도 찾아오곤 하죠. 이런 황사나 미세먼지들은 입자가..

2021. 9. 15. 18:29

건강 정보

마사지에 대한 이모저모, 마사지 궁금증 해결

마사지 전용 크림 반드시 있어야 할까? 마사지 크림의 주요한 기능은 당장 피부의 마찰을 적게 하고 이로 인해 마사지를 더욱 편하게 할 수도 있게 해야 하는 것이라고 할 수 있습니다. 과거에는 유분만 많은 것이 일반적인 마사지 전용 크림이었지만, 요즘은 유분은 물론 피부에 몇가지 영양을 주고 각질을 탈락시키게 하게 되는 등의 많은 경우의기능들이 있는 마사지 전용 크림들이 많이 있습니다. 이런 마사지 전용 크림을 이용하면 되는 것도 좋긴 그러나 필수적인 것은 아닙니다. 마사지 전용 크림을 대신해서 영양크림을 이용한다던가 나이트 크림을 이용해도 무방합니다. 그렇지만 마사지 전용 크림이 아닐 경우 평소보다 조금 더 많은 양을 사용해야 피부에 부담이 적어집니다. 오일을 이용한 마사지도 좋은 것이다고 하게 되는데,..

2021. 9. 15. 17:14

건강 정보

기관지 관련 질환으로 인해 기침이 많이 나올때 좋은 음식

보통 감기가 걸리게 되어서 기침을 달고 살게 됩니다. 그 이에도 먼지가 많다거나, 천식과 결핵, 혹 기관지염 등으로 기침을 해질 수 있게될지도 모를 등 여러가지 요인에 의해 기침을 하도록 됩니다. 기침 하는 것을 그대로 방치한 경우라면 목이 손상될지도 모를데요 기침에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 기침에 좋은 음식 1.배 소화불량에도 좋은 배는 기침에도 그 효과가 탁월합니다. 기침과 가래를 삭히는 성분이 다량 함유되어버려 있을 수도 있으며 몸을 따뜻해지게 하여 주므로 마른기침에도 효과가 있습니다. 2.오미자차 다섯가지 맛이 난다는 오미자차도 기침에 큰 효능이 있다. 기침뿐만 아닌 노화방지는 물론, 당뇨병과 피로회복, 기억력 감퇴, 심장강화 등 많은 효과도 있다고 합니다. 3.무우 흔히 접할 수 있는..

2021. 9. 15. 15:29

건강 정보

마그네슘 결핍되면 어떤 증상이? 마그네슘 풍부한 음식 섭취 필요

마그네슘은 인체를 통해서 나타나는 각종 생화학 작용의 에너지원으로 사용됩니다. 전반적으로 작용해 버리기 때문에 마그네슘 결핍으로 몇가지 증상들이 나타납니다. 대표적으로 마그네슘 결핍 증상은 면역력 약화와 우울증, 신경질적인 증세와 불안 증세가 나타납니다. 이런 정신적 문제는 곧바로 육체적 피로로 연결되기도 하죠. 또한 마그네슘은 뼈와 근육, 신경기능의 정상적인 유지에도 필요합니다. 마그네슘이 부족하다면 심장박동이 불규칙적으로 뛰게 되며 빈뇨증상, 뼈의 강화가 유지하기 힘들어해 질 것이다. 얼굴의 눈꺼풀 주변에 근육경련이 떨리어야 하거나 지나치게 예민해 화를 자주 내게 됩니다. 신경이 예민하다고 해서 무조건 마그네슘이 부족한 것은 아니지만 마그네슘 결핍으로 나타나는 증상 중 일부인 것입니다. 팔 다리에 쥐..

2021. 9. 15. 12:53

건강 정보

무기질과 섬유질이 풍부한 마 가루 효능

마가루에는 다양한 성분이 있는데 전분, 지방, 단백질, 점액질, 아르기닌콜린, 알라토인 등이 있어요. 성질은 온하고 평하고 단맛이 나며 독이 없습니다. 비장, 폐, 위, 간장, 신장의 경락에 좋은 것입니다고 합니다. 가을, 겨울 내내 먹는 뿌리채소로 무기질과 섬유질도 다량 함유하고 있으며 마가루로 먹는 케이스가 가장 많이 있습니다. 최근에는 마가루가 건강식품으로 각광받고 있습니다고 합니다. 마를 먹는 방법은 뜨거운 물에 마가루와 청국장 가루를 섞어 먹는 방법도 있을 수도 있으며 마를 통째로 찜통에 넣어 감자, 고구마를 쪄 내듯이 먹으면 부드러우면서 담백한 맛을 느낄 수 있다. 마를 잘게 썰어 쌀, 율무, 검정콩과 넣어 밥을 해 먹겄나, 닭고기 육수와 찹쌀, 연꽃씨를 넣어 마죽을 먹으면 비장, 신장의 기능..

2021. 9. 15. 12:01

생활 정보

마를 맛있게 먹는 방법, 마 레시피 간단 소개

현대인들은 맵고 짠 음식과 인스턴트 음식, 스트레스로 인해 위가 약하거나 염증이 잦은 등 위장장애로 고생하는 종류가 많습니다. 이럴때는 마를 아침마다 요구르트와 함께 갈아 마시면 위를 보호하고 위장장애에 좋습니다. 마를 먹는 여러가지의요리법이 있으니 오늘 한번 알아보도록 하겠습니다. 마와 김의 만남 마를 간단해질 수 있게 먹는 방법입니다. 마를 깍아보면 끈적거리는 액체가 나오는데 이것 때문에 마를 꺼리는 분들도 있죠. 맛은 밍밍한 배맛이라고 한 것이라면 될 건데, 이걸 김과 같이 싸 먹도록 한다면 김의 향과 잘 어우러져 좀더 맛있게 먹을 수 있다. 마전 마를 먼저 곱게 갈아, 밀가루와 섞은 뒤 당근, 잘게 썬 버섯, 잘게 다진 돼지고기를 넣고나서 잘 버무린 다음 소금으로 간을 해 마전을 구워 냅니다. 밥..

2021. 9. 14. 16:29

건강 정보

황반색소 유지로 눈 건강에 도움을 주는 루테인 효능 및 부작용

금잔화 꽃에서 추출하게 되는 루테인은 주황색의 카로테노이드 물질인데요. 이것은 눈 속의 망막과 황반을 구성하게 되는 물질인 것입니다. 그러므로 노화가 되면서 감소하는 이 황반색소의 밀도를 유지하게 됨으로써 눈 건강에 도움이 되지요. 식약청에서는 원료 기능성으로도 인정되었으며 개별인정 건강기능식품이기도 한 루테인의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. #개별인정형 성분 : 식약청이 연구, 고시하는 것이 아니라 개인이나 기업이 연구결과를 제시한 것을 식약청이 승인한 것을 말합니다. 이런 루테인 효능은 비단 눈 건강에만 치우치는건 아닙니다. 다른 유익한 성분들도 많이 있지요. 예를들어 뇌, 유방, 자궁 등의 세포 구성에도 주용 성분으로 작용하며 또한 강력한 항산화 작용도 있습니다고 합니다. 루테인 효능 루테인..

2021. 9. 14. 14:47

건강 정보

항암효과가 뛰어난 로얄제리 먹는 방법

로얄제리는 우리 건강에 정말 좋은 작용들을 하긴 그렇지만 그대로 먹기에는 너무 힘들다고 하죠. 어떤 분들은 토할 것 같다면서 힘들어 하기도 하도록 합니다. 로얄제리는 뛰어나는 항암효과를 가지고 있으면 또한 우리 건강의 균형을 맞추는데 있어서 유용하다고 할 수 있습니다. 로얄제리를 먹게 되면 노폐물의 배출도 용이해진다고 하는 것인데요. 꾸준히 섭취해지게 되면 건강에 굉장한 효과가 있겠죠? 로얄제리 어떻게 먹어야 건강해지게 먹을 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 로얄제리를 가장 간단해질 수 있게 먹는 것은, 바로 그냥 삼키는 것이죠. 너무 간단한가요? ㅎㅎ 나무 숟가락을 이용해서 한스푼 정도 먹는 것이라고 할 수 있습니다. 로얄제리의 약간만 역한 맛을 잘 참을 수 있다면 그냥 먹어도 됩니다. 아니면 로얄제리..

2021. 9. 14. 13:11

다이어트 정보

다이어트 효과 좋은 레몬 디톡스, 요요현상 줄이는 다이어트 방법

국내외 연예인들에게도 인기가 있는 레몬디톡스 다이어트. 운동과 같이 병행한 것이라면 훨씬 더 쉽고 요요현상도 걱정하지 않다도 되는 것이다고 해야 합니다. 레몬디톡스 다이어트에 대한 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 음료 레몬디톡스 다이어트의 효과를 높이기 위한 음료는 허브티, 생과일주스가 더욱 좋은데요. 과일주스의 경우 설탕을 넣지 않아야 하도록 합니다. 직접 갈아 먹는 것이 효과와 건강면에서 유리합니다. 음식물 섭취 줄이기 레몬디톡스 다이어트 식단에 대하여는 될 때까지 음식물은 적게 섭취하는 것입니다. 요요의 최소화 때문입니다. 씹어 먹는 것에 비해서는 차나 물을 이용해야 하는 것이 좋아요. 알로에정 먹기 알로에를 먹게 되면 레몬디톡스 다이어트 효과를 극대화 하게 되는 것이다. 부작용을 줄인 다음에 체내..

2021. 9. 14. 11:26

건강 정보

기도에 만성적인 염증 천식 치료 방법 및 증상

기도에 만성적인 염증으로 인해 생기게 되는 질환인 천식은 스트레스, 알레르겐 등이 주요한 원인이라고 할 수 있을 것이다. 천식 치료는 각종 방법이 있기도 하며 식이요법, 약물요법 등이 있어요. 천식 증상 천식의 증상은 개인차에 따라 약간만씩 다른 양상을 보이지만 거의 유사한 증상들을 보이라고 할 수 있습니다. 기도가 협소하게 하기 때문에 호흡 소리가 크면서 호흡이 곤란해지는 증상들이 대표적이라고 할 수 있습니다. 기침을 심하게 하며 콧물이 증가해 코막힘이 악화되어서 알레르기성 비염을 동반하게 되는 경우도 흔해질 수 있게 발생합니다. 남성에게 특히 독하게 나타나며 밤에 더욱 심해해 질 수 있습니다. 천식 치료 고농도 산소 아로마테라피 아로마 오일은 상큼한 느낌이 나는데 이는 피톤치드가 많기 때문입니다. 고..

2021. 9. 14. 10:33

건강 정보

기관지 건강을 지키고 기관지 질환의 치료에 도움이 되는 모과 효능

감기로 인해 기침이 심한 경우라면 늘 찾는게 즉시 모과죠. 혹은 피로를 풀때도 모과가 좋다는 것이다고 합니다. 모과는 기관지 질환에 특히 좋은데요. 여러가지의모과 효능 알아보도록 하겠습니다. 허리, 다리힘 강화 모과 효능은 기관지 뿐만 아니라 하체, 즉 허리와 다리 기능의 향상에도 도움을 줍니다. 근육이 이완 될 수 있을 부분을 다시 탄력있게 복구 시켜주는 효능이 있습니다. 위 장애 예방 한방에서 모과 효능은 급작스러운 위장병이나 체했을때 좋은 것이다고 해야 합니다. 이 외 다른 문제에도도 설사, 구토의 증상 개선에도 좋다는 것이다고 하도록 합니다. 피로 회복 모과 효능은 피로회복에도 좋은 것이라고 할 수 있다고 하도록 합니다. 야근으로 이해 피곤한 사람, 평소 힘이 없는 분들, 밤늦게까지 공부로 인해 ..

2021. 9. 13. 15:52