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419 개의 검색 결과가 있습니다.

패션과 미용 정보

기미 제거 이제 간단하게 마사지를 해서 제거하자

건조한 피부, 자외선이 심할때 기미가 생기게 됩니다. 마사지를 통해서 기미를 없앨 수 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 마사지를 이용한 기미 제거 방법 1.양 손바닥이 따뜻해질 가 되게 비비고 오른쪽 손은 왼쪽 목 아래에서 위방향으로 부드럽지만 강해질 수 있게 쓸어 올려 열기가 느껴지도록 해야 합니다. 다시 손바닥을 비벼 이번에는 왼쪽 손으로 오른쪽 목 아래에서부터 위방향으로 정말 똑같은 방법으로 쓸어 올립니다. 이 동작을 36회 반복합니다. 2.양 손바닥을 따뜻해질 가 되게 비빈 다음 양 손이 엇갈리게 목 앞쪽에 갖다댑니다. 목의 뿌리부터 턱선까지 아래에서 위로 쓸어 올려줍니다. 열기가 느껴지는 것이 중요합니다. 3.양 손바닥을 따뜻해질 가 되게 비빈 다음 검지와 중지 사이에 귀를 끼워 열기가 느껴지..

2021. 8. 20. 13:25

건강 정보

낮동안 계속해서 잠이 오는 기면증 치료

낮에 과도해질 수 있게 졸림을 느끼는 중추성 질환인 기면증은 뇌의 시상하부에서 히포크레틴이라는 각성 유지 물질의 분비가 결핍되어 나타나는 질환인 것입니다. 낮에 생활하는데 큰 불편이 있기 때문에 문제가 되지요. 기면증 치료에 쓰이는 약물은 프로비질, 각성제, 심환계 우울제를 사용합니다. 프로비질은 수면 방해 작용이 더하며 약물 남용 우려가 적지만 두통이 자주 발생하게 되는 단점이 있습니다. 소듐 옥시바테는 깊은 수면을 유도하게 되는 작용이 과해 소금을 함께 복용해야 해야 됩니다. 그렇지만 약물 남용의 위험성이 있어요. 기면증 치료에 행동학적 요법들은 약물치료의 효과를 배로 늘리기 위하여 시행합니다. 먼저 자고 일어나는 시간을 정해놓고 규칙적인 생활을 해야 합니다. 위험성이 있는 일에 대해서는 평소보다 더..

2021. 8. 20. 11:29

다이어트 정보

혈당을 천천히 올려 다이어트에 좋은 음식, 검은콩 다이어트

검은콩 다이어트는 검은콩에 함유된 단백질, 지방산은 물론 콜레스테롤의 생성을 억제하는 펩타이드 성분이 풍부해 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 검은콩에 이는 천연 토코페롤 성분은 피부의 탄력을 되돌려 주면 된다고 하도록 합니다. 검은콩 1컵 분량에는 섬유질 15g, 단백질 15g이 있을 수도 있으며, 섭취후에도 혈당을 천천히 올려주어 좀 더 좋은 다이어트 식품인 것입니다. 검은콩을 이용한 다이어트 시에는 날로 먹는 것에 비해서는 익혀서 먹는 것이 좋으며, 두유, 청국장, 두부 등으로 섭취하게 되는 것은 더욱 좋은 방법입니다. 검은콩만 섭취하기 에 비해서는 다른 곡류를 섭취해 부족한 필수아미노산을 보충하는 것이 좋아합니다. 검은콩 칼로리는 100g당 405kcal 정도이며 검은콩에 있는 지방은 식물성 지방이..

2021. 8. 20. 10:48

건강 정보

간 겅에 최고봉 헛개나무 효능과 부작용

헛개나무는 간 건강에 유익하다는 소문이 자자하죠. 헛개나무의 모든 부분을 약으로 쓸 수 있어 더욱 유용하다고 해야 합니다. 헛개나무 효능은 음주전에 마시면 도움이 되고 음주 후에 오는 숙취 해소에도 좋으며 간기능 향상에도 효능을 보이라고 할 수 있습니다. 소화가 잘 안될때도 헛개나무를 먹게 되면 소화기능이 향상될 수 있다는 효능을 볼 수 있어요. 황달 치료에서도 헛개나무 효능이 있는데요. 다슬기, 오리, 율무와 함께 고아 먹으면 좋다는 것이다고 하도록 합니다. 관절염에도 헛개나무 효능이 뛰어납니다. 운동으로 인해 근육이 뭉친 경우나 근육통 등의 증상에 근육을 풀어주기도 하며 이뇨작용을 향상시켜 변비예방에도 좋은 효능을 보인 것입니다. 헛개나무 부작용이 있으니 참고하세요. 헛개나무는 간을 보호하고 숙취해소..

2021. 8. 20. 09:33

건강 정보

건강을 위협하는 어혈 제거 해야 한다

우리 몸은 4대 에너지 순환계가 있어요. 심혈관계, 경락계, 호르몬계, 신경계로 나뉘지게 됩니다. 특히 이런 순환체계 중에서 가장 중요한 것은 심혈관계, 즉 혈액순환인데요. 어혈은 혈액의 흐름을 정채해야 되거나 뭉치게 하여 심혈관계 에너지 순환을 방해하게 됩니다. 이렇게 치명적으로 작용하게 되는 어혈을 제거하게 되는 방법은 우선 조혈 작용을 돕는 음식을 통해 원기를 회복해야 하는 것이 좋아합니다. 대표가 되는 음식으로 포도즙, 표고버섯이 있다. 이런 조혈 작용이 있는 음식을 수시로 섭취한 것이라면 어혈을 제거하는데 도움을 줍니다. 에너지 강화를 도와주는 식품의 섭취도 어혈의 생성을 막아줍니다. 생리적 기능을 강화하고 혈액을 맑게 하게 되는 보양식, 신선한 채소와 과일 등이 있다. 어혈로 인해 증상이 나타..

2021. 8. 19. 17:46

건강 정보

피로를 회복하고 체력을 증가시키는 마늘 효능

마늘은 우리나라 식단에 빠지지 않고 등장하게 되는 식품이며 강장제이기도 해야 합니다. 전혀 모든 음식에 들어가는 만큼 중요하며 다양한 효능도 있습니다고 합니다. 마늘이 가진 효능은 첫째로 피로회복과 체력증강이 있어요. 그린 다음에 두뇌에 맑은 혈액이 잘 흐르게 도와주어 두통을 없애며 머리를 맑게 하도록 합니다. 머리를 많이 써야해야 하는 수험생이나 직장인들에게 좋은 것이라고 할 수 있다고 할 수 있죠. 우리는 나이가 들면서 노화를 걱정해지게 되죠. 피부에 생겨나는 주름이 대표적인 것인 것입니다. 마늘은 노화를 예방해주어 피부를 깨끗하도록 아름답게 가꾸는데도 도움을 주며 아토피성 피부염 치료에도 도움을 줍니다. 마늘을 오랜기간 먹게 되면 신경계로 영양분을 충분해질 수 있게 공급할 수 있습니다. 신경전달 물..

2021. 8. 19. 15:11

다이어트 정보

다이어트 효과적으로 할려면 저칼로리 식단을 짜야 한다

다이어트에 돌입해질 수 있게 되면 무조건적은 단식을 하는 사람들이 있지만 건강을 해치기도 하며 요요현상을 불러일으키기도 해야 합니다. 단식없이 저칼로리 식단 만으로도 충분히 살을 뺄 수 있습니다고 하니 저칼로리 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고추 고추는 흔하도록 보여지는 채소이죠. 고추에는 캡사이신 성분이 있어 이 것이 몸의 교감신경을 활성화 시켜서 칼로리 소비를 돕는다고 해야 합니다. 고추를 섭취하면 평소보다 10% 가량 더 많은 칼로리 소모가 이루어져 버린다고 합니다. 호박 마트에서 흔하게 볼 수 있는 호박, 단호박은 죽으로 많이 해 먹죠. 호박에는 펙틴 성분이 다이어트에 유용하며, 미네랄, 아미노산 같은 피수 영양소도 풍부합니다. 양배추 양배추는 저칼로리 식단에 어울릴 정도로 자체 칼로리도 ..

2021. 8. 19. 13:22

건강 정보

탈모예방과 노화방지에 탁월한 콜라겐 정보

콜라겐 하면 생각나는것은 즉시 피부와 관련된 것이죠. 피부 탄력이나 주름이 생기게 되는 것. 그러나 콜라겐은 좀 더더 여러가지 기능들을 가지고 있다고 해야 합니다. 피부와 인체의 각 세포의 연결에도 필요하다고 하는군요. 콜라겐을 먹게 되면 탈모예방에도 도움이 될 수 있는데요. 머리카락이 잘 빠지는 것이라도 콜라겐의 부족으로 일어날 수 있습니다고 하도록 합니다. 콜라겐의 보충에는 키토산이 진짜 좋은데요. 키토산에서 분열해 만들어진 성분이 콜라겐인 것입니다. 노화방지에 콜라겐이 좋다고 합니다. 우리 몸의 단백질 중에서 1/3 정도가 콜라겐이라고 하도록 합니다. 콜라겐은 피부조직의 탄력을 유지시키는데요. 보통 18세가 지나면 콜라겐 생성이 줄어들면서 주름이 생기게 되거나 노화가 시작해도 된다고 합니다. 콜라겐..

2021. 8. 19. 11:02

건강 정보

천연 항생제라고 할 수 있는 흰민들레 효능

천연 항생제라고 불리우는 흰민들레는 꽁꽁 얼어붙은 땅이 녹기가 무섭게 싹을 틔웁니다. 역사가 오래된 풀로 흰민들레의 효능은 뿌리와 잎은 물론 꽃, 줄기 등 모든 부분을 사용한다고 해야 합니다. 많은 경우의영양성분이 있는 흰민들레에 대해 알아보도록 하겠습니다. 흰민들레 효능 흰민들레 효능은 비타민과 무기질도 풍부그렇지만 칼로리가 낮고 지방 함량도 낮은 편이라고 할 수 있습니다. 여성들의 경우 특히 유방암에 굉장한 효능을 보이도록 합니다. 흰민들레 효능은 몸속에 있는 노폐물의 제거와 배출에 도움을 주고 산소 공급을 원할해질 수 있게 하며, 혈액을 맑게 하고 혈액순환에 도움이 되는 것이다고 합니다. 흰민들레즙 효능 민들레 꽃은 피기전에 잎을 따고, 뿌리는 깨끗하도록 씻어 즙을 내 피부에 바르면 백전풍에 좋은 ..

2021. 8. 19. 09:16

패션과 미용 정보

여러가지 코디법, 알아두면 좋은 코디 몇가지

가슴이 큰 사람 코디법 가슴이 너무 큰 사람들은 가슴선을 따라 흐르는 실루엣을 연출하게 되는 것이 좀 더 멋을 낼 수 있는 코디법이죠. A라인 슬리브리스와 면합성 소재가 좋아요. 컬러를 선택할대는 블랙, 블루의 진한 색상이 좋으며, 티셔츠는 무늬가 크고 선명한 것이 좋고, 세로줄무늬셔츠를 하의와 레이어드 하면 되는 것도 하나의 방법이죠. 울퉁불퉁한 니트, 광택 소재의 옷, 레이스가 과도하게 있는 옷들은 피하게 되는 것이 좋습니다. 얼굴이 큰 사람 코디법 얼굴이 큰 사람의 코디법은 네크라인의 장식에 초점을 맞춥니다. 네크라인 장식이 있어야 하거나 V네크라인에 슬리브리스가 어울립니다. 목이 짧은 사람 목이 짧아서 어떤 코디가 좋을까 고민인 분들은 슬릿이 들어간 네크라인을 선택합니다. 목을 훨씬 더 길어 보이..

2021. 8. 18. 18:37

건강 정보

음식 조절로 식곤증 해결해보자, 식곤증 원인

점심 후 찾아오는 식곤증, 특히 봄에는 춘곤증과 겹치게 되면 정말 고역이죠. 그렇다고 식사를 안 할 수도 없습니다. 식곤증은 식사후 나타나는 것인데, 이는 음식을 섭취하고 소화를 위해 체내 혈액들이 소화기관으로 집중되어 뇌에 혈액이 부족해 버리기 때문에 식곤증이 나타나게 됩니다. 특히 쌀, 고구마, 보리, 감자와 같은 탄수화물이 많은 곡류나 당분이 높은 음식들은 세르토닌의 분비량을 증가시키기 때문에 식곤증이 더욱 심해진다고 하도록 합니다. 그러므로 식곤증을 예방하기 위해서는 소고기 살코기, 돼지안심, 닭가슴살 함께 단백질이 풍부해야 하거나 해산물, 콩 가공식품 등을 섭취한 경우라면 세르토닌의 분비량이 감소되어서 식곤증도 사라해 질 것이다.

2021. 8. 18. 16:07

건강 정보

항암효과가 뛰어나고 피부를 아름답게 하는 느릅나무 효능

열매, 잎, 뿌리 어느것 하나 버리지 않는 느릅나무는 요리로도 사용되기도 그러나, 약제로도 옛부터 사용됨으로써 왔습니다. 건강하고 튼튼한 몸을 위한 느릅나무 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1.불면증 치료 느릅나무의 잎을 국으로 끓여 먹으면 불면증에 효과적인 것입니다. 또다른 방법으로는 느릅나무의 뿌리 껍질을 달인 물에 죽염을 섞은뒤 그것을 코속에 넣어주면 수면제 역할을 한다고 합니다. 2.암치료 암치료에도 느릅나무가 효과적인데요. 느릅나무의 뿌리껍질을 달인 물인 자궁암과 직장암에 좋고, 화살나무와 꾸지뽕나무를 동시에 넣어 달인 물은 위암에 좋은 것이다고 해야 합니다. 3.이뇨작용 방광염으로 고생한다면 느릅나무 껍질과 옥수수 수염을 함게 넣어 달인 물을 꾸준하게 마시면 이뇨작용으로 인해 방광염 개선에 큰 ..

2021. 8. 18. 14:51

건강 정보

숙취해소 한방에 해결해주는 숙취 풀어주는 음식

술을 먹고 나면 어김없이 찾아오는 숙취. 머리가 깨질듯이 아프며, 불쾌감과 같이 심신이 축 쳐지는 듯한 무기력감에 작업능력이 저하되기도 합니다. 알콜에 약한 사람의 경우 며칠동안 숙취 때문에 고생한다고 하는데요. 보통 이럴때는 충분한 휴식과 함께 수분을 보충하다면 몸이 괜찮아지는데, 어떤 음식들이 숙취해소에 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 1.꿀! 단연 꿀이 최고이죠. 술을 먹은 그 다음날, 시원한 꿀물 한잔을 먹게 되면 알콜이 금세 달아나는듯한 느낌을 받으실 겁니다. 실제 꿀에는 당과 수분이 많기 때문에 알콜 분해가 더욱 빨라해 질 것이다. 알콜이 분해할때 요구되는게 수분이거든요. 2.콩나물 국! 콩나물에는 아스파라긴산이 있는데 이것이 알코올 분해를 촉진시킵니다. 꿀물 다음으로 아침에 먹는게 아마 콩나물..

2021. 8. 18. 10:28

건강 정보

소나무 향이 가득한 솔잎 효능과 솔잎 효소 만들기

인체 긍정적인 효과를 주는 솔잎. 소나무향이 가득한 솔잎은 그 효능도 많다고 하도록 합니다. 솔잎 효능과 솔잎효소 만드는법에 대해서 알아보도록 하죠. 솔입 효능 1.피로회복 수험생이나 업무에 시달리게 되면극심한 피로가 쌓이죠. 피로회복이 절실합니다. 솔잎 효능은 피로회복에 도움을 줍니다. 쌓인 피로를 해소하는 향긋한 솔잎을 느껴보시기 바랍니다. 2.니코틴 해소 담배에서 가장 무해하다고 하게 되는 니코틴. 니코틴은 체내에 계속 남아있으면서 악영향을 미칩니다. 솔잎 효능은 니코틴을 해소시켜주는데 탁월하다고 하도록 합니다. 3.빈혈예방 솔잎은 철분, 비타민C가 풍부합니다. 빈혈에는 특효약이라고 할 수 있죠. 빈혈이나 어지럼증으로 고생한다면 솔잎을 먹어보게 보는 것이라도 도움이 됩니다. 꾸준하게 섭취해야 효과가..

2021. 8. 18. 09:02

생활 정보

현미밥 맛있게 지어보자

건강 키워드로 빠지지 않는 것이 바로 현미인 것입니다. 현미는 손쉽게 구할 수 있을 수도 있으며 현미밥을 짓는데 있어서 재료의 비율은 현미 60%, 현미찹쌀 10%, 검정콩 20%라고 하도록 합니다. 압력밥솥을 이용한 경우라면 더더욱 구수하고 맛있는 현미밥을 지을 수 있다고 하도록 합니다. 현미밥 짓는 방법 1.먼저 현미를 압력밭솥에 넣어서 현미쌀양만큼 물을 부어줍니다. 2.그 다음 가열하는 것인데 불조절은 보통으로 하되 10분 정도 가열해 압력밥솥의 추가 빙빙 돌정도 소리가 납니다. 3.소리가 나는 것이 길어지면 그 상태로 5분을 더 가열하고, 5분이 지나면 불의 크기를 제일 작게 해서 10분 정도 더 가열한 다음 불을 끕니다. 4.깁을 바로 빼면 밥맛이 없기 때문에 5분 정도 뜸을 들이면 더더욱 구수..

2021. 8. 17. 17:46

건강 정보

각종 안과질환을 일으키는 안구건조증 증상 및 완화방법

컴퓨터와 스마트폰을 해야 되거나 늦게까지 책을 보는 등 우리의 눈은 연일 혹사를 당하고 있다. 눈이 피곤해지게 되면 눈의 통증도 늘어나서며 안구건조증과 같은 각종 안과질환들도 나타나게 됩니다. 눈떨림 증상 눈떨림 증상이 나타나는 것은 혈액순환이 잘 되지 않아 저산소로 인해 눈이 피로를 느끼어야 되거나 고통을 느끼게 될 수 있는 것이지요. 혈액순환을 통하여 신진대사가 활발해질 수 있게만 해줘도 금세 없어져요고 합니다. 어깨와 뒷목이 뻐근할때 어깨와 뒷목이 뻐근하고 아프다는 것은 머리 위쪽으로 혈액순환이 잘 안된 것이다는 말과도 같습니다. 목과 어깨의 근육을 풀어주게 되면 혈액순환이 잘 됨으로써 시력이 다시 회복됩니다. 눈 마사지 간단하도록 눈 마사지를 하게 되는 것만으로도 안구건조증이나 안과질환의 예방에도..

2021. 8. 17. 15:10

생활 정보

겨울철 감기 예방에 탁월한 모과차 만드는 방법

모과에는 감기예방을 위한 여러가지의성분과 피로를 회복하는 성분들이 있습니다. 구연산, 사과산, 주석산, 비타민C가 풍부하죠. 모과는 그 향도 향기롭우며 맛은 텁텁한 상태라면서도 신맛이 나지만 청량감을 주어 목감기에 특히 좋다고 합니다. 모과는 그대로 먹기는 힘들지만 모과차로 해서 먹게 되면 좋다는 것이다고 합니다. 모과차를 만들때 들어갈 수 있는 재료는 모과 8개, 꿀 1병, 흰설탕 1봉지이면 되며 유리병 3.5L와 모과를 채썰기 위한 채칼이 필요합니다. 1.모과는 노랗게 잘 익은 것이 좋다. 2.모과를 잘 씻은 다음 물기를 제거하고 채칼로 얇게 모과를 썰어주세요. 3.모과와 설탕 잘 버무린것을 한층씩 담아주며 층마다 설탕이나 꿀을 적당량 부려줍니다. 4.병에 다 담은 다음 젤 위에는 모과가 충분히 덮일..

2021. 8. 17. 14:09

건강 정보

20대의 건강을 다시 찾고 싶다면 스쿠알렌 효능 알아두자

산소와 빛이 희박한 1천미터의 심해는 기압이 40기압이 넘습니다. 이곳에 사는 상어의 간에서 추출한 물질인 스쿠알렌은 이런 환경적인 요인 때문에 활성이 큰 산소를 생성해 세포에 공급해주는 효능이 있어요. 스쿠알렌 효능으로 산소가 풍부해질 수 있게 공급되면 몸속 세포에 많은 산소가 공급되며 만성 성인병이나 암, 심장병, 당뇨병 같은 만성 노화병의 예방에도 좋은 것이다고 하도록 합니다. 스쿠알렌은 1g당 1733kcal로 고칼로리 식품이라고 할 수 있습니다. 스쿠알렌 식품은 체액 중의 수소이온을 생성해 체액을 약알칼라리로 유지할 수도 있게하며, 효소 활성화로 몸의 물질 대사를 활성화 하고 유독물질의 생성 억제에 도움을 줍니다. 스쿠알렌이 피부 심부로 들어가면 피하조직 세포를 복구시키기도 해야 합니다. 이런 ..

2021. 8. 17. 11:23

건강 정보

각종 염증을 잡아 주는 쇠비름 효능과 쇠비름 먹는 방법

염증에 좋다는 것이다고 알려진 쇠비름은 여성의 적백대하에도 좋은 효능을 보이다고 하도록 합니다. 쇠비름은 장명채라고도 불립니다. 쇠비름은 한해살이 풀로 15~30cm 정도 높이까지 자라며 잎은 마주나고 쐐기모양의 타원형이라고 할 수 있습니다. 5~8월경에 가지 끝에 노란 꽃이 피기 시작하며 꽃자루가 없고 아침에 피고, 낮에는 오므라드는게 특징입니다. 쇠비름 효능 옛부터 장명채라고 불리어진 쇠비름은 이름 그대로 오래 먹게 되면 장수하고 늙어서는 흰머리카락도 생기지 않는다고 하였습니다. 생즙을 내어 먹게 되면 저혈압, 관절염, 대장염, 변비, 임질, 설사 등에 효능이 뛰어나다고 합니다. 쇠비름 효능으로는 꾸준히 먹으면 피부가 맑고 깨끗해지며 나쁜 독소도 말끔해지게 청수해주고 대소변을 쉽게 볼 수 있게 한다고..

2021. 8. 17. 10:03