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419 개의 검색 결과가 있습니다.

건강 정보

여성들의 변비를 해겨해줄 당귀 효능

당귀는 여성에게 좋은 한약재로 널리 알려져 있으며 현재도 여성분들에게 많이 이용되고 있습니다. 여성분들뿐만 아닌 남성분들에게도 좋은데요. 남녀 모두에 좋은 당귀 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 변비 치료 당귀 효능은 만성적인 변비의 치료에 도움을 줍니다. 당귀는 피를 만들어 버리게 되는 보혈작용이 뛰어나며 혈액순환 장애로 인한 소화장애에도 효능이 뛰어납니다. 장의 활동을 활발해지게 하여 주므로 변비가 완화됩니다. 유산균을 먹는것도 좋지만 당귀를 한번 먹어 보는것도 좋은 것입니다고 해야 합니다. 혈액순환 당귀 효능 중 대표적으로 것으로 여성분들에게 특히 좋은 효능입니다. 혈액순환 촉진으로 막힌 혈을 풀어주며, 자궁의 운동을 도와주기 때문에 산모들에게 좋으며, 혈액순환이 잘 되지 않은 곳이 있어 불편한..

2021. 9. 1. 18:59

건강 정보

혈액순환이 잘 되게 하려면 운동이 필수

혈액순환이 잘 되지 않도록 한다는 것은 곳 건강의 악화로도 볼 수 있습니다. 혈액순환이 잘 되지 않으면 손발이 저리거나, 몸이 차가워지는 증상들이 나타나기 시작하죠. 몸이 따뜻하다는 것은 혈액순환이 잘 되는 것이며, 어혈도 잘 생기지 않는 것을 말합니다. 오늘은 이런 혈액순환에 좋은 운동에 대한 알아보도록 하겠습니다. 1.다리는 어깨 넓이 가 되게 벌린 모양으로 양팔을 쭉 뻗어서 머리 위로 올립니다. 이때 손가락은 깎지를 껴주세요. 그 다음 왼쪽, 오른방향으로 옆구리가 당겨질 만큼 왔다갔다 해주면 됩니다. 뭉쳐진 근육들이 펴지면서 혈액순환이 되기 시작합니다. 2.어깨부터 발끝까지 근육을 풀어주는 동작들은 앉은자세나 일어설때 하기엔 좋은 동작들이죠. 3.먼저 누운자세로 엉덩이를 들어올려주세요. 발끝은 머리..

2021. 9. 1. 15:48

건강 정보

손발저림과 고혈압이 있다면 꼭 마셔야 할 둥글레차 효능

둥글레는 우리가 흔히 차로 먹죠. 둥글레차라고 해야 합니다만 다른 이름으로는 황정이라고 하여 황정차라고도 합니다. 구수한 맛이라서 그런지 우리나라 사람들이 참 좋아하죠. 둥글레차가 구수하고 맛도 좋지만, 몸에도 아주 좋은 것입니다고 하도록 합니다. 뿌리를 주로 사용 그러나 잎이나 줄기도 좋다고 하는군요. 둥글레차 효능을 들자면 첫번째는 바로 혈액순환 촉진이라고 할 수 있을 것이다. 둥글레차 효능은 두통, 손발저림, 고혈압에도 좋으며 심장질환, 고지혈증, 숙취해소에도 그 효능이 뛰어나다고 하도록 합니다. 또한 폐의 음기를 촉촉해지게 만들어 주며 신장의 기운을 돕고, 인대를 튼튼해지게 하고, 진액을 채워주는 둥글레차 효능이 있어요. 이 밖에도 소화기능 회복, 뼈와 근육에 힘을 넣은뒤, 출산 후 허약한 몸에도..

2021. 9. 1. 12:04

건강 정보

몸을 따뜻하게 하고 염증을 제거하는 생강차 만들기

겨울철에 많이 먹는 차 중에 생강차가 있어요. 생강차는 몸을 따뜻하게 해주어 혈액순환을 잘되도록 하며 몸 속에 있는 각종 염증의 제거는 물론 감기, 기관지 보호에 탁월합니다. 생강차 만들어 버리게 되는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 생강차 만들기 1 생강을 껍질을 벗겨 믹서기로 갈아 유리병에 담는데 1/2 정도 넣고나서, 나머지는 꿀로 채웁니다. 꿀로 생강을 재어 먹을때 1~2스푼 정도를 뜨거운 물에 타서 마십니다. 고명으로는 대추나 잣이 좋습니다. 생강차 만들기 2 생강 3톨과 물 300ml를 준비합니다. 생강을 씻어 강판에 곱게 갈아 찻잔에 1큰술 넣고 물을 부어주면 간단하게 생강차 완성~ 생강차 만들기 3 생강의 껍질을 벗겨 저며 준비합니다. 3L 들이 주전자에 물을 70%정도 채우고 감초, 대추를..

2021. 9. 1. 09:22

건강 정보

혈액순환에 문제가 있다면 이 생활습관을 꼭 지키자

동물성 지방섭취의 자제 혈액순환에 있어서 동물성 지방은 문제를 일으키는 주요한 인자중에 하나입니다. 동물성 지방은 잦은 섭취는 콜레스테롤을 쌓이게 하며 혈액순환에 장애를 초래합니다. 하지만 오메가3와 같은 지방산은 혈관벽을 얇게 하고 혈액순환에 도움을 주어서 이런 지방산은 면밀한 섭취가 필요합니다. 당분 섭취를 줄이자 당분의 섭취 역시 중성지방수치를 높이며 혈당치를 높이게 됩니다. 이는 곧 혈순환의 방해로 이어해 질 것이다. 또한 혈액자체로 혼탁하게 하기 때문에 혈액순환에 어려움이 생기게 되죠. 과자나 빵, 탄산음료 등에 설탕이 많이 함유되어버려 있으니 줄이는 것이 좋다. 규칙적인 식사 식사법이나 식사시간에 따라 혈중에 쌓이는 콜레스테롤에 변화를 주면 된다고 하도록 합니다. 콜레스테롤이나 포도당이 한번에..

2021. 8. 31. 21:01

건강 정보

간 기능 강화와 혈액을 정화시키는 양파 효능, 양파 효소

양파는 우리 음식의 식재료에서 중요해지게 사용되고 있죠. 달달하다면서도 매운 맛이 나는 양파는 생으로 먹긴 힘들지만 양파즙이나 양파효소로 먹으면 보다 쉽게 먹을 수 있어요고 해야 합니다. 양파 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 양파 효능 1.혈액정화 양파 효능은 혈액을 정화하는 효과가 있습니다. 혈액이 끈적거리게 되면확실하게 혈액순환이 되지 못하도록 되죠. 양파는 이런 혈액을 맑게 하여 혈액순환을 잘되게 함으로써 세포에 산소와 영양분의 전달을 용이하게 해줍니다. 2.간 기능 향상 잦은 음주, 스트레스, 과도한 업무. 모두 간을 지치게 해야 하는 요인들이죠. 양파 효능은 간 기능을 향상시켜 숙취를 빠른 속도로 해소하게 하며, 또한 간의 피로 회복속도도 높여준다고 합니다. 3.시력향상 양파 효능은 시력의..

2021. 8. 31. 18:29

건강 정보

비만을 예방하고 간기능을 강화시켜주는 효소 효능

요즘은 효소들의 천국이라고 할 정도로 많은 효소들이 있어요. 자주, 뽕나무, 사과, 홍자두 등등 수 많은 효소들을 위한 재료들이 있는데요. 이런 효소들은 우리몸에 필수적인 단백질을 만들어 버리는 촉매라고 해야 합니다. 즉, 우리 몸이 생명을 계속 유지할 수 있게 해주는 아주 기본적인 작용이라고 할 수 있는 것인 것입니다. 효소의 몇가지 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 효소의 효능 1, 비만 예방 효소는 혈액순환에 좋고, 튼튼하고 건강한 장을 만들어줍니다. 장의 활동이 왕성한 상태라면 숙변을 제거하고, 혈액순환이 원활해지면서 성인병의 예방에도 큰 도움이 됩니다. 피하지방의 분해도 돕기 때문에 다이어트에도 효소가 그만이라고 할 수 있습니다. 2.성장 촉진 성장 발육면에서도 효소의 효능은 탁월합니다. 세..

2021. 8. 31. 15:07

다이어트 정보

혈액형별로 다이어트 방법 어떻게 다를까?

A형, 면밀한 운동을 통해서 멋진 몸매 가꾸기 A형은 인내력이 강해 버리기 때문에 다이어트의 성공 가능성도 높다고 할 수 있습니다. 다만 살을 빼기 위해서라면 먹지 않아야 해도 된다는 관념이 강한 완벽주의자적인 기질 때문에 몸을 상해질 수 있게 할 수도 있다는 사실. 물론 다이어트에 있어서 식사제한을 한다는 것은 필수적인 요인이긴 그렇지만, 그것에 비해 운동위주가 되도록 조금 더 장기적인 계획을 세워 다이어트를 하는 것이 보다 건강한 다이어트라 할 수 있습니다. B형, 여러가지 다이어트를 시도한다. B형의 특징은 자유로운 발상으로 목표보다는 방법에 대하여 흥미를 많이 가지고 있습니다고 하도록 합니다. 그렇다보니 최신 다이어트에 대한 정보에 흥미를 가지고 있기도 하며 이런 방법으로 토대로 정보를 수집하여 ..

2021. 8. 31. 12:19

건강 정보

혈을 자극해서 기를 통하게 하는 뜸 효능

한방에스는 쑥을 이용한 뜸이 있는데, 이것은 혈을 자극하도록 되어 기를 보충해 몸을 건강해지게 만들어주는 것이 뜸의 원리라고 하도록 합니다. 뜸 효능은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 증혈작용 뜸 효능 중의 하나로 증혈작용이 있다. 적혈구, 혈색소를 증가시켜 주어 혈액순환이 활발해지며, 이로 인해 산소와 영양분 전달에 좋다고 합니다. 반사작용 뜸 효능으로 반사작용이 있는데, 이것은 여러가지 기관이 반사적 영향을 주기 때문이 몇가지 질병 치료에 효능이 있어요고 해야 합니다. 유도작용 뜸 효능으로 유도작용이 있습니다. 아픈 부위에서 떨어져 있는 경혈 지점에 뜸을 뜬다고 해도 혈관이 좁아지고 넓어지게 되는 유도 작용이 일어나기 때문에 혈액순환이 활성화 되어서 노폐물 배출이 촉진되기 때문에 뜸 효능을 볼 ..

2021. 8. 31. 09:01

건강 정보

심장발작과 호흡곤란 증상이 있는 협심증 증상

협심증과 심근경색은 둘다 혈관계통의 질병이긴 그러나 협심증의 발병 원인은 과식이나 과도한 운동 등의 이유로 흉부에 과도한 압박이 가해지면서 쥐어 짜는듯한 통증이 오는데 보통 휴식 등으로 통증이 진정이 되곤 그러나, 심근경색은 호흡곤란, 구토, 변의, 발한, 구역질 등의 증상을 동반해 버리기 때문에 이런것들로 구분 하게 되는 것이다고 하도록 합니다. 협심증의 증상엔 어떤게 있는지 알아보겠습니다. 협심증 증상 1, 심장발작 동맥경화증의 일환으로 나타나는 증상으로써 심장동맥이 좁아지면 심근으로 혈액을 제대로 보내지 못하는 이유로 생겨나는 것을 말합니다. 그러다보니 심장은 발작을 하게 될 수 있는데 이 증상이 협심증의 첫 정상으로써 많이 나타난다고 하니 꼭 알아두도록 합시다. 2, 호흡곤란 협심증은 개개인에 따..

2021. 8. 30. 19:24

생활 정보

과일 향이 향긋한 무화과 나무 재배

무화과나무 열매는 과일이 향긋하고 맛도 좋으며 따뜻한 기후와 비옥한 토양에서 자라는 나무 이라고 할 수 있습니다. 날씨가 따뜻해야 잘 자라기 때문에 기온에 신경을 써야 합니다. 무화과나무의 특징은 열매가 다른 과일보다는 잘 깨지거나 망가질 수 있어 보관에 주의해야 해야 됩니다. 냉장보관해야 되거나 잘 말려 건조시킨것을 실온에 보관하게 되는 방법이라고 할 수 있습니다. 무화과 열매 효능은 생으로 먹을시 변비에 습니다. 말린 무화과 열매는 칼슘, 철 등의 영양소가 풍부하다고 합니다. 무화과나무 재배 정보에서 기후와 토양조건이 중요합니다. 무화과나무 재배지의 기온은 제일 낮을때가 9도여야 하며 평균적으로는 15도를 유지하게 되는 지역에서 잘 자랍니다. 기온만 잘 맞어 준다면 병해충이 별로 없다고 합니다. 토양..

2021. 8. 30. 15:06

생활 정보

호두나무 재배에 대해서 간단 소개

호두나 땅콩 같은 견과류를 먹으면 부스럼을 타지 않으면 된다 하여 정원 대보름날 많이 먹습니다. 이것은 우리나라에 전해내려오는 오랜 유래중에 하나죠. 이런 견과류를 평소 꾸준한 먹는다면 좀 더 건강에 좋은 것입니다고 합니다. 호두나무 재배에 대한 간단해질 수 있게 알아보도록 하겠습니다. 호두를 재배하기 위해서 일단 묘목을 준비해야 해야 됩니다. 토양은 퇴비를 부려 비옥해지게 만든 다음 호두나무 묘목을 심어 줍니다. 좋은 묘목을 심어야 좋은 호두가 열리는 것은 두말할 것도 없는 것이죠. 산에서 호두를 재배하기 위한다면 토지를 정리해 호두나무묘목을 심을 자리를 마련해야 합니다. 그린 후에 묘목을 심고 그 이후에 가지치기나, 주변 나무 정리를 꾸준해질 수 있게 해 줘야만 호두나무가 무럭무럭 자랍니다. 호두나무..

2021. 8. 30. 13:58

건강 정보

설사를 진정 시키고 위염에 좋은 곶감 효능

겨울철에 즐겨 먹는 것이 즉시 곶감이지요. 이 곶감에는 건강에 좋은 다양한 효능들이 있어요고 하도록 합니다. 곶감은 진정 효과, 기관지 치료, 코막힘, 두통 등 많은 경우의효능이 있다고 하니 자세히 알아보도록 하겠습니다. 곶감은 타닌 성분이 있어 설사를 진정시키는데 있어 효능이 뛰어납니다. 또한 당질과 포도당이 풍부하기 때문에 피로회복에 좋으며, 술을 마시기 전에 곶감을 먹어 둔다면 숙취해소에도 큰 도움을 줍니다. 술 안주로 곶감을 먹는 것이라도 좋은 방법이지요. 음식을 먹고 채했을때 곶감 효능이 좋은 것이라고 할 수 있다고 하도록 합니다. 채했을때는 곶감을 넣도 달인 물을 여러번 나누어 먹으면 된다고 합니다. 위암으로 인해 음식물을 자꾸 토할때 곶감을 술에 타 마시거나 찜통에 쪄서 열흘 정도를 꾸준한 ..

2021. 8. 30. 10:27

건강 정보

갑상선 호르몬의 문제 갑상선기능저하증 증상

목 아래쪽에 갑상선이 있는데요. 여기에서 분비되는 호르몬이 모자르어야 하거나 분비되지 않는 것을 갑상선 호르몬 분비저하증, 갑상선기능저하증이라고 하도록 합니다. 갑상선기능저하증 증상은 몸의 대사가 떨어지며 나타나는데요. 갑상선 호르몬이 몸의 열과 에너지 생성에 필수적인 역할을 하기 때문인 것입니다. 즉 추위를 잘 타거나, 땀이 잘 나지 않고, 피부가 건조하거 창백하고 누렇게 변하는것이 대표적으로 갑상선기능저하증 증상들인 것입니다. 또한 쉽게 피로감을 느끼게 되고 매사에 의욕이 없으며 집중도 잘 되지 않습니다. 기억력은 감퇴하기 시작하고 얼굴과 손발을 잘 붓고 식욕이 떨어져 제대로 먹지도 못 그러나 몸이 부어 체중도 증가해지게 됩니다. 또한 위장관 운동도 저하로 인해 먹은 것이 잘 내려가지도 않고 심한 것..

2021. 8. 30. 07:56

건강 정보

가슴을 쥐어짜는 통증 심근경색 초기 증상

우리나라에 발병해야 하는 병중에서 사망률이 가장 높은 병이라면? 즉시 심근경색입니다. 심장은 혈관을 통해서 산소와 양분을 각 세포에 전달해야 하는 중요한 기관이죠. 하지만 이런 심장이 보내는 혈액이 괴사상태가 되면 심근경색이 생기는데요. 혈액순환이 되지 않고 가슴에 극심한 통증이 생기게 됩니다. 특히 겨울철의 추운 날씨는 40~50대 중년층에 심근경색이 잘 나타나면 돌연사 할 확률이 높습니다. 심근경색의 초기 증세(증상)을 알아보도록 하겠습니다. [1] 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증과 함께 쎄~한 느낌이 들면서 몇분의 간격으로 통증이 이어져 버린다. 호흡곤란 증세와 같이 오기도 한다. [2] 뒷목과 어깨가 뻐근해진다. [3] 소화가 잘 안되고 복통이나 구토를 할때도 있습니다. [4] 흉통도 증세에 속하긴 하..

2021. 8. 29. 18:27

건강 정보

호흡곤란 증상을 동반하는 기흉 증상

흉곽내 폐와 폐를 둘라싸고 있다고 하는 것이 늑막이며, 이 늑막의 사이에 공기가 차 폐를 밀어 올림으로써 호흡곤란이 오는 것을 기흉 증상이라고 해야 합니다. 기흉 증상은 수술로 삽관해 공기를 빼줘야 하며, 폐포에 들어간 압축공기가 기관지로 빠져 나오지 못하게 되는 자발성 기흉도 있어요고 하도록 합니다. 이런 자발성 기흉의 경우 스쿠버 다이빙 같은 운동은 위험을 초래할 수 있어 삼가해야 되는 것 중에 하나죠. 이런 기흉 증상은 갑작스럽게 나타나는 케이스가 많은 편이다고 합니다. 가슴에서 찌릿한 통증이 지속되어야 하거나 간헐적으로 나타난다고 하도록 합니다. 통증의 양상도 묵직한 느낌이나 날카로운 뭔가가 찌르는듯한 통증이 나타난다고 해야 합니다. 흉강에 가스가 차 폐가 쭈그러들어 발생하게 되거나 염증을 동반해..

2021. 8. 29. 15:54

건강 정보

신장을 강화시켜주고 여성관련 질환에 탁월한 황기 효능, 황기 복용법

황겨나는 기를 보하는데 있어서 그 효과가 탁활하며 이런 이유로 보기제로 많이 이용하기도 합니다. 인삼과 홍삼보다는 장기간 복용하게 된다 하더라도 크게 문제가 없는 약재이죠. 황기의 여러가지 효과 효능에 대한 알아보도록 하겠습니다. 황기 효능은 이뇨작용으 우수하며 이런 이유로 소변이 잘 나오며, 소변으로 나트륨 배출의 촉진에도 도움을 줍니다. 황기는 신장이 약해진 것을 보하여 신장을 강해지게 만들어줍니다. 설사를 자주 하게 되거나 설사병에 걸렸을때는 황기를 복용함으로써 설사를 멈추게 하는 효과도 볼 수 있기도 하며 여러가지 노폐물을 배출하는데도 우수한 효능을 보이기 때문에 신진대사의 활성화에도 도움을 줍니다. 황기 효능은 지혈 작용이 있어 여성들의 질환인 자궁출혈이나 월경이 많이 나올때 좋습니다. 특히 임..

2021. 8. 29. 14:13

건강 정보

항암효과와 성인병을 예방하는 홍삼 효능, 홍삼 절편

홍삼은 우리 건강에 이롭다는 것은 많이 알려진 사실이죠. 성인병을 예방한다거나, 항암효과가 뛰어나 암을 예방하게 되는 등 다양한 효능들이 소개되고 있어요. 특히 기력이 달리게 되거나 기운이 없을때 피로를 회복할때도 홍삼을 자주 애용하곤 하도록 합니다. 홍삼을 말린 홍삼절편은 이런 홍삼의 효능을 보다 손쉽게 보기 위해 먹기 편해질 수 있게 만든 것을 말하죠. 홍삼절편 효능에 대해 알아볼까 합니다. 홍삼절편 효능 1.면역력 향상 동의보감에서는 홍삼은 만병통치약과 같은 작용을 한다고 적혀 있다. 동의보감은 대략 4000여개의 처방전이 있는데, 그중 홍삼을 사용하게 되는 처방전은 700여개에 달한다고 하도록 합니다. 홍삼이 이렇게 다양해질 수 있게 사용될 수 있는 것은 즉시 사포닌이 풍부하기 때문이죠. 사포닌은..

2021. 8. 29. 12:44

건강 정보

홍시 맛있게 먹는법 얼려서 먹어라, 아이스 홍시 효능

연시, 연감이라고 하는 홍시는 많은 사람들이 즐기는 음식이기도 하죠. 감은 디오스프린이라고 하는 타닌 성분 때문에 떫은 맛과 같은데요. 수용성이기 때문에 입안의 침과 섞여 이런 맛을 낸다고 해야 합니다. 그렇지만 이런 떪은 맛이라 해도 자연상태로 익혀 홍시로 만들게 되면 훨씬 줄어들게 된다고 하는군요. 이렇게 홍시를 만들었을때 많은 경우의효능들을 볼 수 있는 것이다고 하니, 홍시 효능에 대해 알아볼까 합니다. 홍시 효능 1.숙취해소 홍시에는 비타민A,C가 풍부해지게 함유되어서 있어요. 비타민C가 하는 작용은 너무나도 다양하죠. 피부미용에도 도움을 주고, 기미와 주근깨를 제거하는데도 좋고, 감기를 예방하는데도 도움을 주죠. 특히나 음주 후에 나타나는 숙취 해소에도 홍시가 효과가 좋은 것이라고 할 수 있다고..

2021. 8. 29. 10:01

건강 정보

여성들의 갱년기 증상을 물리칠 석류 효능

대체로 빨간색의 과일은 여성에게 좋은 것이다고 알려져 있죠. 석류는 여성부인병에 좋고, 혈액을 깨끗하는 효능이 있어요고 잘 알려져 있습니다. 이런 석류의 다양한 효능은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 일단 석류는 따뜻한 성질을 가지고 있어요. 그맛은 신맛이 강한편이라고 합니다. 성질 자체가 따뜻하여 주므로 여성의 자궁질환에 효능이 탁월하다고 합니다. 여성의 자궁이 따뜻한 상태라면 임신도 잘되면 혈액순환도 잘되기 때문에 자궁건강을 튼튼하도록 해주죠. 석류가 여성에게 좋은 이유는 석류에 들어있는 에스트로겐이라는 여성호르몬 때문이죠. 바로 이것이 갱년기 증상에 좋기 때문에 석류가 유명해진 이유입니다. 갱년기 증상으로는 안면홍조, 질건조감 등의 고민들이 있는데, 석류 효능이 이런 고민들을 타파해 줄 것이라..

2021. 8. 28. 21:39