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419 개의 검색 결과가 있습니다.

건강 정보

아이들 성장과 발육 및 뼈 건강을 지키고 싶다면 먹어야 할 칼슘 풍부한 음식

칼슘은 인체를 구성하게 되는 원소로서 유기화합물에 이어 많이 들어있는 원소이다. 그린 후에 인체에 있는 무기질 중에서 최고로 많은 양이 존재한다. 또한 인체의 뼈와 치아에 99%형태로 존재하고 있어 우리몸에 꼭 필요한 경우의 요소이다. 이러한 칼슘은 부족하지 않게 잘 보충해주어야하는 것인데, 그렇다면 칼슘이 많이 든 음식으로는 어떤 것들이 있을까? 칼슘결핍의 원인으로 생각하는 것은 평소 식습관이 단조롭거나 또는 영양가가 없는 음식을 평상시에 주로 섭취하기 때문이라고 한다. 칼슘이 많이 든 음식으로는 멸치, 고추, 파마산치즈, 다시마, 깨, 평지, 파슬리, 등푸른생선, 포도, 당근, 귤, 시금치, 녹색채소미역, 슬라이드 치즈, 시래기, 표고버섯, 김, 우유, 뱅어포, 피망, 복분자, 오디, 해초, 등이 있..

2022. 4. 20. 15:21

건강 정보

치통이 심할때 유용한 민간요법 어떤게 있을까?

치통이 심한 경우라면 치과에서 치료를 받아야 그렇지만 늘 치통이 심하다보면 치통을 가라앉힐 방법이 필요하죠. 치과를 갈때까지 혹은 갔다와서도 심해지는 치통을 약간이라도 줄일 수 있는 민간요법들에 대하여 알아볼까 해야 합니다. 아래 민간요법들은 민간에서 전해지는 것이라면 개인에 그러한 이유로 효과가 달라질 수 있을 수도 있으며 또한 주의가 필요로 하는 방법들이니 참고하시기 바랍니다. -가지 가지를 이용한 치통 줄이는 법도 있는데요. 치통의 진정에 쓰일 부분은 가지의 꼭지부분이라고 할 수 있습니다. 꼭지를 구운소금과 섞어 입안에 치통이 있는 곳에 두면 치통이 사라해 질 수 있습니다. -무즙 무즙 역시 치통을 진정시키는데 도움을 줍니다. 무즙을 치통이 있는 반대쪽 귀에 한방울 정도만 넣어주면 치통이 진정됩니다..

2022. 4. 19. 15:21

건강 정보

간장을 활발하게 만들어주는 치즈 효능, 칼로리

치즈 효능..치즈의 효능으로 치즈는 칼슘이 풍부해서 성장기 어린이와 갱년기 여성에게 없어서는 안될 식품이랍니다. 어린이나 청소년이 하루에 먹어야 할 칼슘은 800~900mg이랍니다. 이는 치즈 100g을 먹으면 해결이 된답니다..ㅎㅎ 또한 치즈 효능으로 치즈 단백질 속에 들어 있는 아미노산과 메티오닌 이라고 하는 성분은 간장의 움직임을 좋게 하고 알코올 분해를 활발해질 수 있게 한답니다. 치즈의효능으로 술 마실때 안주로 치즈를 먹으면 음주 후 두통이나 구역질이 나는것을 방지할 수 있답니다..ㅎㅎ 이 외 다른 문제에도도 치즈 효능으로 치즈는 고단백, 고칼슘 식품이랍니다. 치즈에 들어 있는 단백질은 같은 질량의 쇠고기나 돼지고기 등 육류보다 많답니다. 치즈 칼로리..치즈의 칼로리는 423kcal / 100g..

2022. 4. 18. 14:21

건강 정보

피부질환 개선과 변비치료에 도움 주는 아피오스 효능, 재배법

콩감자로 알려진 아피오스의 또다른 이름은 인디언 감자로 그 효능이 엄청 다양하다고 하는데요. 그래서 오늘은 이러한 아피오스효능과 동시에 손쉬운 재배법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 특히 사포닌이 다량 함유됨으로써 있어 인삼가 되게 우리 몸에 좋은 식품이라고 하니 자주 섭취하시는 것도 좋을 것 같아요. 그럼 소개해드릴게요. 변비치료 먼저 아피오스를 자주 섭취한 상태라면 신진대사를 촉진되어 주는데요. 그런 이유로 장 운동도 활발해지기 때문에 변비를 치료하고 개선시키는데 많은 도움이 되는 것이다고 하네요. 고혈압과 같은 성인병 치료에도 좋다고 하니 참고하시길 바랍니다. 피부질환 개선 대표가 되는 아피오스효능은 피부질환을 개선시키는 건데요. 기미나 여드름 뿐만 아니라 아토피와 같은 피부질환을 치료하는 것인데도 ..

2022. 3. 18. 17:21

건강 정보

어린아이들의 완전영양식품 모유 수유 효능

모유는..아이를 위한 최고의 선물이라 할 수 있는 훌륭한 영양덩어리의 완전식품이라고 할 수 있답니다. 세계보건기구와 유니세프는 2년 이상 모유수유할 것을 권장하며 그 어디에도 모유정도로 내 아이를 위한 완벽한 음식은 없다고 해야 합니다. 모유 효능..모유수유를 해야 하는 이유는 즉시 모유는 오직 어린아이만을 위한 완전영양식품으로 모유 속의 항체나 세포, 효소, 호르몬 등은 그 어디에도 들어있지 않기 때문이랍니다. 모유수유를..통해서 소아와 청소년들의 비만 위험도 줄일 수 있고, 모유를 먹으면 위의 잔여물이 거의 남지 않아 위 기능이 좋아지고 미숙아의 성잘을 촉진하기도 하며 IQ도 높아진다는 것으로써 알려져 있답니다. 모유수유 효능..모유수유를 하게 되면 너무도 여러가지의효능들을 볼 수 있답니다. 가장 대..

2022. 3. 17. 17:21

패션과 미용 정보

올레인산, 리놀레산이 있는 아르간 오일 효능

아르간오일..아르간 오일 효능아르간 오일..대표적인 아르간 오일 효능으로 아르간 오일 성분의 80%가 천연 불포화 지방산으로 구성되어서 있기도 하며 비타민E가 풍부해질 수 있게 함유되어서 있어 피부미용과 피부 항산화 작용의 효능이 있답니다. 아르간 오일 효능..아르간오일에는 불포화 지방산인 올레인산과 리놀레산이 전체 지방산 중 80% 이상을 차지한답니다. 이는 수분 보습효과를 지닌 필수 지방산이 풍부하다는 것이랍니다. 토코페롤 함유량 역시 올리브 오일보다 2배 이상 많답니다..ㅠㅠ 아르간오일..아르간오일이란 모로코 지방의 아르간 나무 열매에서 추출한 오일을 말한답니다..ㅎㅎ 아르간오일..아르간 오일 효능으로 아르간 오일은 피부 재생력이 높아 다이어트, 임신 등으로 인한 튼살에도 도움을 주며 샤워 후 바르..

2022. 3. 16. 17:20

건강 정보

심장병 예방과 치료를 위한 식이요법 소개

심장은 몸 구석구석에 피를 공급해야 하는 역할을 하는 진짜 중요한 기관입니다. 심장병이 생기게 되면 심장기능이 떨어지고 가슴이 두근두근거리어야 되거나 숨이 차는 등 여러 증상이 나타나게 됩니다. 평소에 심장병에 좋은 음식을 섭취하여 심장병을 예방해야 하는 것이 중요합니다. 심장병 식사요법에 대한 알아봅시다. 지방섭취 제한 동물성 지방섭취를 죽인 후에 식물성 기름을 섭취해야 하는 것이 심장병 식사요법에 하나인 것입니다. 동물성 지방은 콜레스테롤 수치를 높인 후에 혈액을 탁해지게 하고 비만의 원인이 됩니다. 지방은 되도록 식물성기름을 섭취해야 심장병 발생을 막아주게 됩니다. 비타민 섭취 야채나 과일을 많이 섭취하게 되는 것이라도 심장병 식사요법 인 것입니다. 활성산소를 제거하고 성인병을 예방하려면 심장병에 ..

2022. 3. 15. 17:19

건강 정보

신장에 돌이 생기는 신장결석 증상과 원인, 치료

신장에 돌이, 신장결석 증상 신장결석 이란..신장결석은 신장 내에 비정상적이고 단단한 화학적 침전물이 생기는 질환이랍니다. 신장결석은 대부분 모래알처럼 작아서 불편감없이 소변으로 배출이 된답니다. 크기가 크면 이동하는 도중에 요관 방광 및 요도와 같이 비뇨기계를 이루는 여러기관에서 몇가지 문제를 일으킬 수 있답니다. 신장결석 증상..신장결석과 관련된 증상은 결석의 크기, 결석이 있는 위치, 그린 다음에 감염이 있는지에 따라 신장결석 증상이 달라질 수 있답니다.신장결석에서 흔히 발생해야 하는 증상들은 등이나 옆구리의 통증, 혈뇨, 탁뇨, 오심과 구토, 발열과 오한, 빈뇨, 급뇨, 배뇨통 등의 증상이 있을 수 있답니다. 신장결석의 증상들은 한가지만 나타나는 경우도 있지만 대부분 각종 증상이 복합됨으로써 나타..

2022. 3. 14. 17:18

건강 정보

탄산수, 알칼리수 효능과 부작용에 대해서

일반물은 30%가 흡수되고 나머지는 소변이나 땀으로 배출이 될지도 모를반면 알칼리수는 70% 정도가 흡수되고 나머지가 배출이 된답니다.. 알칼리수효능..알칼리수를 마시면 숙취해소에 도움이 된답니다. 또한 알칼리수 효능으로는 만성설사, 소화불량, 위산과다, 위장 내 이상발효 등에 효능이 있는 것으로써 알려져 있답니다..ㅎㅎ 탄산수 효능..탄산수로 요리를 한 경우라면 음식의 잡내를 없애주고, 식감을 부드럽게해서 음식의 맛을 살려주는 효능이 있답니다. 또한 탄산수 효능으로는 소화기능 향상, 다이어트 효과, 피로회복, 두피 노폐물 제거 등의 여러가지 효능이 있답니다..ㅎㅎ 탄산수 부작용..위장병이 있는 사람은 탄산수를 피하게 되는 것이 좋답니다. 탄산수 부작용으로 탄산이 위 내부의 식도괄약근 기능을 떨어뜨려 위..

2022. 3. 13. 17:18

건강 정보

호르몬 불균형 문제 해결과 피로에 좋은 복분자즙 효능, 복분자즙 만들기

몸에 좋은 것이다고 알려진 복분자. 아마 드셔본적은 있을거라 생각합니다. 이런 좋은 복분자는 그냥 먹어도 되지만 복분자즙으로 해서 먹는다면 더더욱 효과가 좋다고 하는군요. 복분자에 관한 몇가지를 알아보도록하죠. 특히 복분자술만들어 버리게 되는법은 일반 가정에서 손쉽게 만들어서 먹을 수 있어요고 합니다. -복분자즙 효능 1.호르몬 효능 노화가 진행되면 몸의 변화가 생기게 됩니다. 이런 큰 변화를 겪는 와중에 호르몬의 불균형을 초래하기도 해야 합니다. 잘 분비되던 호르몬이 잘 안 나오기도 하고 적게 나오던 호르몬이 많이 나오는 불균형이 생깁니다. 이런 호르몬의 변화를 복분자즙의 섭취를 통해 어느정도 해결이 가능합니다. 평소 꾸준해질 수 있게 먹게 되면 호르몬의 조절에 용이하다고 해야 합니다. 2.피로퇴치 장..

2022. 3. 12. 19:53

건강 정보

변비를 제거하는 다양한 방법들로 매일매일 쾌변하자

배속으로 들어갈건 참 많지만, 나오지는 않고 안에 꽉 차서 답답해질 수 있게 해야 하는 변비. 장이 원활해야 변비가 말끔하게 사라진답니다. 변비를 없애는법, 쾌변을 위한 많은 경우의방법들과 생활습관들을 알아보도록 하겠습니다. [변비 없애는법] 1.물을 많이 먹어 준다. 우리몸은 절반 이상이 수분으로 이루어져있죠. 하지만 정작 이렇게 중요한 물을 많이 안 마시죠. 대장에는 수분이 없으면 당장 변비가 생긴답니다. 변비를 없애는법으로는 충분한 물을 마시는거죠. 하루 1.8리터는 꼭 마셔야 됩니다. 물을 자주 마시면 피부에도 좋답니다~ 2.식물섬유가 많은 음식 섭취 식물섬유, 식이섬유, 섬유질.. 사실 모두 같은 말이라고 할 수 있습니다. 식물섬유가 많은 음식으로는 콩류, 야채류, 해조류 등이 있죠. 위 음식들..

2022. 3. 11. 19:52

다이어트 정보

체중 감량 효과 우수한 방울 토마토 완벽 다이어트 비법 소개

겨울에는 활동량이 줄어들고 운동하기도 쉽지 않을 것이므로 체중감량에는 방울토마토다이어트가 제격이라고 할 수 있습니다. 토마토다이어트 중에는 3일간 매끼니 마다 토마토를 먹는 3일 토마토 다이어트가 있습니다. 방울토마토 다이어트를 소개합니다. 토마토200g의 열량은 100kcal가 넘지 않습니다. 또한 식이섬유가 풍부해서 포만감은 커서 웬만큼 많이 섭취해도 살이 찌지 않습니다. 토마토에는 펙틴이 풍부해서 장을 청소하고 베변이 잘 될 때까지 해서 변비해소에도 좋은 효과를 냅니다. 이러한 토마토를 이용한 여러가지 방울토마토다이어트방법이 있는데 이러한 방법들에 대해서 알려드리겠습니다. 식사전 방울토마토 다이어트 꾸준한 장기간에 걸쳐 체중감량을 하고싶을때 이용해야 하는 방울토마토다이어트인 것입니다. 매 식사전에 ..

2022. 3. 10. 19:52

건강 정보

마요네즈 활용 및 바퀴벌레 박멸, 아이옷 더러움 방지 등 생활정보 몇가지

마요네즈로 가구 광택내기 식용으로 가정에 하나씩은 비치하고 있다는게 바로 마요네즈가 아닐까 싶네요. 마요네즈는 가구를 반짝반짝 광택을 내는데 유용해지게 사용 할 수 있을 것이다고 해야 합니다. 마요네즈를 테이블, 찬장에 얇게 바른 다음 헝겊으로 깨끗하게 닦아주면 반짝반짝 광이 난다고 하도록 합니다. 자주 할 필요는 없고 일주일에 한번씩만 해도 된 것이다고 합니다. 대청소할때 꼭 한번 해보세요. 바퀴벌레 박멸하기 나름 잘 관리를 한다고 해도 한번씩 바퀴벌레가 나타날때가 있습니다. 바퀴벌레는 여러가지 질병들을 전파할 수 있는 상황이기 때문에 보이는 당장 박멸해야 될 수 있는데요. 몇마리가 눈에 보일 정도라면 아마 구석구석 제법 많이 번식을 한 상황이기 때문에 빨리 박멸해야 합니다. 바퀴벌레를 잡는데 가장 좋..

2022. 3. 9. 19:50

패션과 미용 정보

물 온도와 피부의 상관관계 및 피부에 이상적인 물 온도는 몇도일까?

1.10도이하, 얼음물 세정효과는 없으며 모공의 수축이 강하도록 일어난다. 피부 진정, 긴장감. 모공 수축이 되기 때문에 화장이 잘 되며, 특히 모공이 수축 되어서 화장품의 않좋은 성분들의 피부 유입은 어느정도 차단된다. 이런 모공 수축은 매번 씻을때마다 보는 것은 아니다. 2.10~15도, 차가운 물 세정효과는 하, 혈관의 수축, 긴장감으로 어느정도 피부 탄력을 줄 수 있는 여건을 만들어 버리게 되는 온도. 3.15~20도, 미지근한 물 세정효과는 중, 각질 제거 효과 하, 피부에 안정감을 주는 가장 이상적인 온도의 물. 4.20~35도, 따뜻한 물 세정 효과 및 각질 제거 효과 중, 혈관확장과 혈액순환이 원활하다. 5.36도 이상의 뜨거운 물 세정 효과과 각질 제거 효과 상, 혈관의 확장과 혈액순환이..

2022. 3. 8. 19:50

건강 정보

목 부위의 통증, 오한, 고열, 급성 편도염 원인과 증상 및 치료방법

목 주변에는 편도가 있는데요. 편도는 임파조직으로 구개편도, 인두편도, 설편도로 나누어집니다. 통상적으로 급성 편도염이라고 하는 것으로 목젖의 양옆에 위치한 구개편도 부분에 염증이 급성으로 발생한 것이라고 할수 있어요. 급성 편도염은 편도 뒤쪽 목부위의 점막에서 염증이 생기게 되는 케이스가 가장 많다고 해야 합니다. 급성편도염은 합병증이 있는데요. 코 뒤쪽 편도조직인 아데노이드와 혀 뒤쪽에 있는 편도에 염증이 동시에 생기게 되고, 이 염증이 다른 조직으로 확대되면서 편도와 편도주변 조직, 목 등지에도 고름이 생기게 됩니다. 이렇게 염증이 확대되면 급성 중이염, 급성 비염, 급성 부비동염으로 진행되도록 됩니다. ◆ 급성 편도염 증상 급성 편도염 증상들은 대게 통증이 많이 나타난다는 것인 것입니다. 목 부위..

2022. 3. 7. 19:49

건강 정보

천식을 개선하고 소화 촉진에 도움 주는 머위대 효능, 머위 장아찌 만들기

머위대 한약재로 상당히 여러가지의쓰임새를 보이고 있기로 유명한 녀석으로는 머위대의효능을 결코 빼놓을 수가 없는 것이다는데요. 그정도로 워낙 효과의 종류가 다양하고 뛰어나서 온갖 약을 제조할 때에 무조건 들어간다고 하도록 합니다. 뿌리부터 줄기까지 다 사용할 수 있어서 장점이 많아요. 머위장아찌만들어 버리게 되는법을 통해 건강해질 수 있죠. 천식 개선 우려내서 드신다면, 편두통을 개선하고 천식 역시 개선시켜드리도록 한다고 하도록 합니다. 폐 건강을 건강하게 보존해드릴 수 있어 천식의 증세가 호전될 수 있다는 것인데요. 머리가 아픈 현상도 함께 낫게할 수 있어서 이만한 약을 다른 곳에서는 결코 찾으실 수 없을거에요. 뿌리만 따로 잘라내어 꾸준해질 수 있게 드시면 된답니다. 소화 촉진 속이 더부룩하고 뭐가 낀..

2022. 3. 6. 19:48

건강 정보

만성피로를 겪고 있다면 어떤 증상이 있을까? 자가진단과 피로에 좋은 음식 소개

여러분 중 혹시 점점 집중력과 기억력이 떨어지고 쉽게 피로해지는 분이 계시나요? 그렇다면 만성피로 자가진단법을 이용해서 상태를 한 번 확인해 보시길 바랍니다. 만성피로는 별 것 아니라 것 같지만 방치해두면 좋지 않아요. 그래서 만성피로에좋은음식도 함께 소개해 드리겠습니다. 그럼 지금부터 만성피로 자가진단법과 만성피로에 좋은음식을 알아볼까요? 만성피로 자가진단 - 몇가지 통증 만성피로의 경우 관절통을 비롯해서 근육통, 인후통 등 여러가지 통증이 나타납니다. 두통과 부종이 없는 관절통, 근육이 경직될지도 모를 근육통, 편도가 붓는 인후통이 발생한 상태라면 만성피로를 의심해보세요. - 발열과 오한, 권태감 자주 미열이 발생하고 오한이 들며 전신에 권태감이 드는 것은 만성피로의 증상인 것입니다. 또 특별한 이유..

2022. 3. 5. 19:47

건강 정보

사포닌과 비타민이 풍부하다고 알려진 마 효능

마 효능..마의 효능으로 동의보감에 마는 따뜻하고 맛이 달며 허약한 몸을 보해주고 오장을 채워 주며 근골을 강하게 하고 정신을 편안해질 수 있게 해주는 효능이 있어요고 설명이 되어버려 있답니다..ㅎㅎ 또한 마의 효능으로 정력을 강해질 수 있게 해야 하는 식품으로 전분,점액질, 사포닌, 비타민 등 유효 성분이 풍부하답니다. 마는 구워서도 먹지만 날것을 가늘게 썰어야 되거나 갈아서 먹는것이 효과적 이랍니다..ㅎㅎ 마의 효능으로 마는 콩팥의 기능 부전으로 허리가 아프고 하체를 통해 힘이 없으며 몸이 피곤하고 건망증이 자주 나타날 때에도 마를 장기간 복용한 것이라면 좋답니다..!! 마의 효능으로 마는 소화 기능이 좋지 않아 음식에 구미를 잃은 사람이 인삼과 같이 달여먹으면 생기와 식욕을 얻을 수 있답니다. 또한..

2022. 3. 4. 19:47

생활 정보

겨울철에 제맛을 알 수 있는다는 일품 동치미 만들기

겨울에 시원한 동치미는 정말 일품인데요, 국수에도 말아먹고 막 찐 고구마와 동시에 먹어도 맛이 있어요. 이러한 동치미는 어떻게 만들어야 맛이 좋을까요? 동치미 만들기 위한 방법에 대하여 자세하게 알아봅시다. 주재료 동치미 무 20개(20kg), 굵은소금 3컵(75g) 부재료 쪽파 1/4단, 배2개, 갓 반 단, 삭힌 풋고추 200g, 생강 3톨, 대파 흰뿌리 10개, 마늘 3통, 청각 100g, 동치미 국물, 소금 2컵, 물 50컵, 소금물의 농도 3% 동치미 만들기 1. 동치미무는 깨끗하게 씻어 지저분한 곳은 긁어서 제거하고 소금에 굴려 항아리에 넣습니다. 알타리무와 비슷해질 수 있게 생긴 동치미무는 알이 더 크고 깁니다. 무가 들었을 때 묵직하고 매끈하며 탄력있는 것으로 준비합니다. 또한 무청이 파랗..

2022. 3. 3. 18:47

건강 정보

혈압의 안정과 피부를 건강하게 하는 무화과 효능, 하우스 및 화분 재배

말 그대로 꽃이 피지 않는다고 해서 그 이름이 붙여진 무화과는, 많은 경우의무화과효능으로 사랑받고 있습니다. 오늘 무화과나무심기 팁도 알려들고 독특한 맛에서 얻을 수 있는 몇가지 효과들에 대한도 알려드릴텐데요. 직접 재배과정에 대해 팁도 참고하시고 어떤 질환에 효과적인지에 대해 알아보세요. 우리 몸의 혈액 순환을 유도하고 변비가 심한 분들에게도 추천해 드린답니다. 해독 효과 말린 열매 속에는 칼슘과 철분, 피신이 풍부하여 주므로 몸을 해독해야 하는 효과가 있으면서 주독이나 허혈 증상을 완화하는데 탁월합니다. 칼슘을 많이 드시면 체내에 축적된 지방이 변으로 배출될 수 있도록 작용하기 때문에 필수로 섭취하셔야 하도록 합니다. 무화과효능으로 몸 안의 어혈을 풀어주고 해독효과를 체험해 보세요. 피부미용 효과 폴..

2022. 1. 8. 12:55