모델과 같은 작은 얼굴이 미인인 요즘 트렌드에 맞춰 달덩이같이 커볼 수 있는 얼굴로 고민 많으셨죠? 성형수술로 턱을 깍아 브이라인 얼굴로 되고 싶으셨던 분들 많으실 텐데요. 돈들이지 않고 집에서도 손쉽게 따라할 수 있는 얼굴 작아지는 경락과 얼굴 작아지는 요가로 다동시에 조두 만들어봐요. 그럼 지금부터 요가와 경락방법 소개하겠습니다.
사각턱을 브이라인으로
눈을 감으신 후 엄지손가락을 턱 아랫부분의 들어간 부위에 대신 후 나머지 손가락은 구렛나루 부분에 붙이십니다. 이 상태로 엄지손가락에 조금만의 힘을 주신후 약 3초정도 누르시면서 호흡하시면서 다시 엄지손가락을 귓바퀴방향으로 밀어내며 다시 호흡합니다. 그 후 엄지손가락으로 턱선을 눌러주면서 아래쪽 방향으로 내려오시면서 호흡하시고 3번 정도 반복하시면 됩니다.
이중턱 없애는 요가
얼굴 작아지는 요가로 이중턱 없애는 것만 한것이 없겠죠. 주먹을 쥔 후에 귓볼 아래의 양쪽 턱에 대신후 턱을 지그시 누르시며 위아래로 왔다갔다 하시면 뭉쳐진 근육들을 풀어주는 역할을 해야 합니다. 위의 동작과 함께 3번정도 반복하시면 조금 더 효과적입니다.
볼살없애기
편안한 상태에서 얼굴의 힘을 빼신 후에 입을 오므려 '오'의 모양을 만드신 후 호흡한 경우라면서 코 아래의 인중을 아래로 잡아당기시고 3초간 머무른 후 다시 원상태로 돌아옵니다. 3번정도 반복하십니다. 얼굴 작아지는 요가의 방법을 몇가지 익히신 후 여유시간이 남으실 때마다 하시면 더더욱 효과적입니다.
눈두덩이 살 없애기
검지손가락과 중지손가락을 눈의 앞머리 부분과 꼬리 부분에 V자로 올려놓으신 후 힘을 약간만 주시고 이 상태로 호흡하시며 눈동자를 위로 쳐다보며 올립니다. 3초간 머무르신 후 호흡하며 눈을 감습니다. 지금까지의 얼굴 작아지는 요가 방법과 동일해질 수 있게 3번 반복하시면 됩니다.
얼굴붓기 빼기
붓기를 빼는 얼굴 작아지는 경락은 입을 크게 벌리셔서 '아' 모양을 하도록 합니다. 이 상태로 눈을 되도록이면 크게 뜨시고 3초간 머무르신 후 호흡하며 제자리로 돌아옵니다. 다시 반대로 숨을 마시고 나서 입과 눈을 감으시고 3초간 유지하십니다. 두 동작 모두 3번 반복하시면 됩니다. 지금까지 얼굴 작아지는 요가를 몇가지 알아보았는데요. 방법들을 익히셔서 실생활에 응용하셔서 꾸준한 하시기 바랍니다.
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