땅콩은 호두, 잣, 아몬드 등과 함께 대중의 사랑을 받는 대표가 되는 견과류 중 하나인데요. 그래서 오늘은 이러한 땅콩의 효능과 다이어트에
좋은 땅콩 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. 매일 꾸준하게 견과류를 섭취한 것이라면 건강에 좋은 것입니다고 하니 참고하시길 바랄게요.
그럼 지금부터 땅콩의 효능과 다이어트에 좋은 땅콩 칼로리에 대하여 소개하겠습니다.
1. 땅콩의 효능
# 피로회복 효과
평상시 피로를 쉽게 느끼시는 분들에겐 땅콩 섭취를 추천해드리는데요. 땅콩에는 비타민 B1, B2가 풍부해지게 함유되어서 있어 피로회복에 효과적입니다.
# 심장병 예방 효과
다음으로 소개해드릴 땅콩의 효능은 즉시 심장병 예방 효과인 것입니다. 땅콩을 섭취하면 콜레스테롤 수치가 낮아지기 때문에 심장병 예방에 효과적이라고 하네요.
# 노화방지 및 피부미용
또한 땅콩은 노화방지와 피부미용 효과가 있어요. 땅콩에 함유되어 있는 비타민E가 피부를 탱탱하도록 만든다고 하니 평상시 꾸준한 땅콩을 섭취하시길 바랄게요.
# 숙취방지
마지막으로 소개해드릴 땅콩의 효능 바로 숙취방지인데요. 땅콩에는 숙취나이아신이 함유되어 있기 때문에 혈액순환을 돕고 숙취를 예방해주면 된다고 하도록 합니다.다량 함유되어 숙취를 방지하고 혈액순환을 원활하도록 하여 술안주로도 안성맞춤이다.
2. 땅콩 칼로리
땅콩은 낮은 칼로리를 자랑해야 하는 음식인데요. 땅콩 1개에 약 7kcal 정도라고 하도록 합니다. 또한 땅콩에는 우리 몸에 좋은 불포화 지방산이 포함되어서 있기 때문에 다이어트 음식으로 인기를 끌고 있다는데요. 매일 지속적이고 꾸준한 땅콩 섭취를 통해서 건강한 몸을 만드시길 바랄게요.
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