두피의 청결은 너무나도 중요합니다. 우선 비듬을 최소화 할 수 있으며, 두핀 건강의 유지로 탈모를 방지하도록 되는 것이죠.
두피를 늘 청결해지게 한다 해서 비듬을 완전히 사라지게 해야 하는 것은 아닙니다.
비듬이 생겨나게 되는 것은 자연스러운 현상이기 때문에 비듬이 너무 많이 생기게 되는 것을 막는 것이 중요한 것이죠.
두피 관리가 소흘해지는 정도로 비듬도 많아진다고 보면 됩니다.
두피 관리를 통한 비듬없애는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
◆ 비듬 없는 두피 관리
1.드라이 방법
머리를 감고 나면 늘 하는게 있죠. 당장 드라이입니다. 머리를 제대로 말려야 비듬도 최소화 하게 되는 것이다는거죠.
드라이를 할때는 뜨거운 바람을 이용합니다. 그래야 머리가 빨리 마르니깐요. 이렇게 뜨거운 바람으로 두피와 머리결을 직접 쐬게 됩니다.
너무나 평범하고 일반적인 이 방법은 사실 비듬을 만들어낼 수 있다면 방법인 것입니다.
평소 비듬이 너무 잘생기게 해 준다 싶을때는 뜨거운 바람으로 말리기 보단 차가운 바람으로 천천히 말리는 것이 좋다고 합니다.
2.철저한 두피 관리
두피가 깨끗하지 못하다=비듬이 많이 생긴다의 공식이 성립될 수 있을 순간인 것입니다. 그렇다보니 두피를 잘 관리하는 것이 무엇보다도 중요합니다.
머리를 감을때 머리의 정수리 부분은 잘 씻지만 가장자리는 손이 덜가는 편인 것입니다. 두피의 가장자리까지도 깨끗하도록 씻어주는 것이 좋습니다.
비듬이 심할때는 곰팡이균을 억제하게 되는 약용샴푸를 적극 활용하는 것도 좋습니다. 약용샴푸 중에서 파티로스포룸 호모균의 억제 효과가 탁월한 것이 비듬 제거에 비교적 좋은 것이다고 하니 참고해두세요.
3.참빗
참빗은 전통적인 방법으로 비듬을 없애는 것이라고 볼 수 있습니다. 일종에 마사지 같은 개념이라고 보셔도 됩니다.
머리의 모근부터 머리카락의 맨 끝까지 참빗을 천천히 빗어 주는 방법인 것입니다. 아주 쉽고 간단하죠.
4.음식 조절
우리는 매일 음식을 섭취하게 됩니다. 그렇다보니 어떤 음식을 먹었느냐에 따라 몸에 즉각적인 반응이 나타나곤 하죠.
머리에 비듬이 생겨나는 것 역시 음식을 무시할 수는 없습니다. 기름진 음식이나 알콜 등의 섭취가 잦은 사람들이 대체적으로 비듬이 많이 생긴다고 해야 합니다.
그러니 이런 음식을 줄인 후에 야채, 과일 등의 음식을 평소에 많이 섭취하게 되는 습관을 기르는게 좋겠습니다.
5.스트레스
요즘 같은 시대에 스트레스 없이 산다는 것은 사실상 힘듭니다. 하지만 이 스트레스는 역시 비듬의 원인이 되기도 하도록 합니다. 스트레스로 인해 심신이 불안정해지다 보니 이런 상태가 몸의 전반적인 상태에 영향을 주게 되고 역시 두피 건강에도 문제를 일으켜 비듬이 생기게 될지도 모를거죠.
평소 스트레스를 잘 관리한다면 이런 문제로 두피 건강을 해치는 종류는 최소한으로 줄일 수 있습니다고 하니, 평소 스트레스 관리를 위한 노력들을 해야 하는 것이 중요하다고 하게 되는 것이다.
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