혈액순환이 얼마나 잘되느냐에 따라 우리 건강이 좌우된다고 할 수 있죠.
혈액순환이 잘 되면 우리가 섭취한 염양소, 산소 등이 각 장기나 세포로 필요한 곳으로 골골고루 보내지게 되며 정상적인 기능을 해지게 됩니다.
그렇지만 혈액순환에 문제가 생기기 시작한 이유라면 손끝으로 혈액이 확실하게 가지 못하고 차가워지는 수족냉증현상들이 생깁니다.
이런 혈액순환 장애는 시초에 불과하며 여러가지 문제들을 야기해지게 됩니다.
혈액순환에 좋은 음식에 대하여 알아볼까 하도록 합니다.
◆혈액순환에 좋은 음식
1.양파
혈액순환에 좋은 음식 중 양파는 혈액순환에도 도움을 주기도 그렇지만, 콜레스테롤를 제거하여 혈액을 맑게 하는 효과도 있다.
양파를 꾸준하게 먹을시에는 혈액의 응고될 수 있을 혈전의 예방에도 좋은 것이다고 합니다.
2.해조류
해조류는 미역, 다시마 등의 바다에서 나는 식물이기도 하죠.
해조류에는 대부분 식이섬유가 풍부하며, 몇가지 미네랄이 풍부해 버리기 때문에 우리 건강에 유익하다고 할 수 있습니다.
이런 여러가지 영양소들은 혈관을 깨끗하고 튼튼해지게 해 버리기 때문에 동맥경화나 성인병 예방에 도움을 주면 된다고 하도록 합니다.
3.굴
굴은 타우린이라고 하는 성분이 풍부한데요.
이 타우린이 우리의 혈액을 맑게 하게 되는 작용을 해야 합니다.
특히 피로회복에 좋으며 성장기 아이들에게 좋은 영양분들이 많이 있다고 알려져 있다.
4.마늘
우리나라 음식에서는 빠지지 않고 등장하게 되는 식재료가 즉시 마늘이죠.
마늘은 혈액순환을 좋게 하는데 빼놓지 않고 등장합니다.
마늘을 섭취하게 되면 모세혈관의 탄력을 높여주고 피도 맑게 하여 혈액순환이 잘 될 때까지 합니다.
몸을 따뜻해지게 하게 되는 작용도 있어 혈액순환을 더더욱 잘되게 해줍니다.
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