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오렌지 한 경우라면 새콤달콤한 맛이 일품인 과일이죠. 빈혈에 좋기 때문에 임산부들이 먹어도 좋은 것이다고 합니다. 요즘은 오렌지가 정말 싸게 많이 들어오죠.

오렌지의 여러가지 효능들 뭐가 있는지 알아볼까요?

 

[오렌지 효능] 

 

1.비타민

 

새콤달콤한 맛, 이런 과일들은 비타민C가 많은데요. 오렌지 역시 비타민C가 다량 함유된 과일이라고 할 수 있습니다. 비타민C가 많으면 감기 예방은 물론 피부미용에도 좋은걸로 알려져 있어요. 폴라노이드 성분이 많기 때문에 자궁경부암에 큰 도움이 된 것이다고 합니다. 담배를 많이 피우는 분들은 오렌지동시에 신음식을 많이 먹어야 되는 것이다네요. 몸을 무리해질 수 있게 사용해야 하는 분들에게도 오렌지가 좋답니다~

2.빈혈

 

오렌지는 빈혈에도 좋은 과일인 것입니다. 특히 임산부들의 경우 태아에게 많은 영양분을 줘야 하기 때문에 여러가지 영양소들이 결핍이 되기 십상이죠. 특히 임산부들에게 빈혈이 잘 옵니다. 오렌지를 먹으면 빈혈에도 좋고 수분 섭취에도 용이하여 주므로 자주 먹게 되면 좋다. 또한 입덧이 심할때는 새콤한 과일이 입맛이 땡겨 좋은 것입니다고 하는군요.

 

3.섬유질

 

오렌지에도 섬유질이 풍부합니다. 섬유질은 변비가 생기는것을 막아주죠. 임산부들에게 변비가 골치거리일텐데, 오렌지를 먹어주면 섬유질 섭취가 충분해 변비를 예방할 수 있을 것이다고 합니다.

 

4.몇가지 암예방

 

플라보노이드가 풍부해서 혈액을 깨끗하도록 하고 세포 활성화를 돕고, 체내에 침입한 여러가지 바이러스를 막아주어서 자주 먹게 되면 여러가지 암은 물론 질병으로부터 몸을 보호 하게 되는 것이다.

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