남성분들 중에서는 아침에 샤워를 하시며 빠진 머리카락에 신경쓰시는분들이 계십니다. 탈모방지음식은 남성분들에게 이미지를 결정하게 되는 머리카락을 관리하게 되는 하나의 방법이 될 수있다. 때문에 이를 자세히 알아두는것이 중요합니다. 오늘은 탈모좋은음식을 알아보시고 탈모 관리를 해보시기 바랍니다.
녹차
첫번째 탈모에 좋은 음식은 녹차이라고 할 수 있습니다. 녹차 안에는 카테친 성분이 들어있습니다. 카테친 성분은 남성탈모의 가장 큰 원인이 될 수 있을 안드로겐을 억제하는 효과가 있다. 남성호르몬중 하나인 안드로겐은 탈모유발인자를 자극하여 주므로 좋지 않습니다. 그러므로 녹차를 많이 드시고 탈모를 예방해보시기 바랍니다.
계란
계란도 탈모방지음식중 하나인 것입니다. 계란안에는 비오틴 성분이 많이 들어있습니다. 이 비오틴 성분은 결핍이 있습니다면 탈모가 유발할 수 있는 경우이기 때문에 탈모예방에 중요한 성분이라고 할 수 있습니다. 비오틴 성분을 복용하시면 탈모를 예방할 뿐만 아니라도 윤기있는 모발을 만들어 버리는데도 도움이 됩니다. 이렇게 모발 건강에도 효과가 진짜 좋은 계란을 복용해보시기 바랍니다.
과일
또한 탈모좋은음식으로 과일을 뽑을 수 있어요. 복숭아,참외 같은 과일은 탈모를 예방하는 것인데 효과가 좋아합니다. 과일안에는 미네랄과 비타민이 풍부하기 때문인 것입니다. 또한 딸기와 수박같은 제철과일 들도 탈모를 예방하는데 효과가 좋다. 과일을 꾸준히 드셔서 탈모를 극복하게 되는데 도움이 되시기 바랍니다.
검은콩
탈모방지음식에는 검은콩이 있다. 검은콩 안에는 불포화지방산과 비타민E가 많이 들어있습니다. 이 성분들은 혈관을 넓혀주는 효과가 있기 때문에 혈액순환 개선에 도움이 됩니다. 혈액순환이 원활해지게 이루어지게 된 후에는 두피를 건강하도록 유지할 수 있는 경우이기 때문에 탈모에 중요합니다. 검은콩을 드셔서 탈모예방을 해보시기 바랍니다.
석류
석류도 탈모를 예방하는데 효과가 좋은 음식인 것입니다. 탈모 안에 많이 들어있는것으로 알려진 에스트로겐은 콜라겐이 결합하는 것인데 도움이 됩니다. 콜라겐인 피부와 머리카락의 노화를 억제해 버리기 때문에 탈모예방에 효과가 좋다. 때문에 탈모를 예방하기 위해 석류를 복용하시면 효과를 볼 수 있다.
당근
탈모방지음식 마지막은 당근입니다. 당근에는 항산화 효과를 보여지는 성분이 많이 들어있어요. 또한 몸의 수분을 유지해야 하는 효과가 있다. 때문에 이런 성분들은 두피를 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 건강한 두피는 탈모를 방지하는 가장 큰 원인이 됩니다. 당근을 드셔보시고 탈모도 막아보시기 바랍니다.
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