다이어트 할때 도움이 되는 음식, 살빼는 음식 소개

다이어트에 관심있는 분들은 반드시 먹어야 될 음식!

 

1.고구마

 

다이어트에 좋은 음식으로 구가마가 있죠. 고가무나는 섬유질도 많고 미네랄도 풍부해 버리기 때문에 쉽게 포만감을 느끼고 다이어트에 좋습니다. 그렇지만 고구마를 원푸드 다이어트 처럼 해지게 되면 영양 공급이 불균형해져 자칫 요요현상이 올수도 있으니 주의해야 합니다. 아무리 다이어트가 중요하다 해도 영양을 골고루 섭취하는건 빼놓을 순 없죠.

 

2.곤약

 

다이어트에 있어 약방의 감초와도 같은 역할을 하게 되는 곤약이라고 할 수 있습니다. 다이어트를 할때는 야채를 많이 먹게 될 수 있다는데, 그 밍밍한 맛 때문에 뭔가 육감적인것을 씹길 원하죠. 이럴때 곤약이 좋다. 곤약은 탄수화물로 이루어져 있는데 포토당으로도 바뀌지 않을 것이기에 인기가 좋죠. 포만감은 물론 지방흡수도 잘 되지 않기에 좋은 것입니다고 해야 합니다.

3.양배추

 

위장에 좋은 양배추는 조금만만 먹어도 역시 포만감이 크기 때문에 다이어트에 좋은 음식으로 많은 추천을 받고 있습니다. 식이섬유가 풍부해 배변활동에도 좋으며 저칼로리이기 때문에 인기가 좋은 것이다고 하도록 합니다.

 

4.미역

 

미역국은 생일날 많이 먹게 되죠. 또한 산모들에게는 필수적인 음식이기도 하도록 합니다. 그린 다음에 살이 저절로 빠지게 하게 되는 음식이기도 하죠. 산모들의 경우 많은 양을 미역을 먹어도 살이 찌지 않고 오히려 빠지는데 그 이유는 소화도 잘되고 배변활동도 뛰어나기 때문인 것입니다. 칼로리도 낮으며 포만감도 있고 무리한 다이어트로 인한 변비에도 좋은 것입니다고 합니다.