갑작스러운 운동과 잘못된 자세로 인한 근육통 증상, 뭉친 근육 풀기

운동을 갑작스럽게 해야 하거나 아주 잘못된 자세로 잠을 자고 일어나면 몸이 뻐근하게 되거나 근육통이 생깁니다.

뭉쳐서 아픈 근육을 푸는 방법 각종가 있으니 아플때 참지 말고 통증 완화를 위해 한번 해보시는건 어떨까요?

아이싱

아이싱은 근육통 증상을 치료해야 하는 방법중에 하나로 염증 완화에 좋아요. 비닐주머니에 얼음을 넣은 아이스팩을 이용해서 근육통이 있는 부위에 온찜질을 번갈아 한 이유라면 혈관수축으로 피로물질 전산이 분해되어서 근육통을 풀 수 있어요.

통증이 오랜기간 지속된 것이다면 온찜질이 정답이라고 할 수 있습니다. 통증부분에 붓기가 없어도 혈액순환을 촉진이 되어 주며 근육에 축적된 불순물이나 젖산이 해소되고 근육 조직의 회복을 돕습니다. 사우나에서 스팀이나 높은 열의 스팀을 쬐는 것도 좋은 방법인 것입니다.

마사지도 근육통 증상 완화에 좋은 방법으로 통증완화 물질의 배출을 촉진해 근육이 뭉치는 것을 개선하고 근육을 회복시켜 줍니다. 마사지 도중 통증이 생긴다면 마사지를 멈춰야 됩니다.

근육통 증상을 약물로 치료하는 방법은 소염제를 복용하게 되는 것이라고 할 수 있습니다. 빠른 시간안에 통증이 꺼지고, 이후에도 통증이 심한 것이라면 의사의 진단과 처방을 받는 것이 좋다.

흉관, 골반, 어깨, 엉덩이 에서 통증이 심하게 한번에 나타나면 당장 병원에 가야 할 것입니다.