마음의 병 불안장애 증상과 원인

뉴스와 미디어의 발달로 안 좋은 소식들이 많이 전파되다보니 자기도 모르게 불안에 떨게 될 수 있다는 케이스가 있다.

그렇지만 정확해질 수 있게 어떤것이 불안장애인 정확해지게 알아야 할 것인 것입니다.

삶을 살면서 불안 요소들은 어디에나 존재합니다. 시험, 낯선 곳의 방문, 낯선 사람가의 만남. 이런 이유로 사람에 불안에 떠는 것은 당연그렇지만 불안장애는 이런 불안함이 과도해질 수 있게 표출될 수 있는 것을 말하고 있고, 미리 앞날의 불안함을 크게 걱정하게 되는 것이 불안장애의 증상이라고 볼 수 있다.

불안장애 증상이 경증인 경우 감각이 민첩해져 학습, 업무 등에서 긍정적인 요소로 작용하기도 해야 합니다. 그렇지만 그로 인한 스트레스의 가중은 피할 수 없는 것이 사실이라고 할 수 있습니다.

중간단계의 불안장애 증상은 손과 발에서 땀이 나며 어깨의 근육은 늘 긴장되어버려 있어 신체적으로 문제를 일으키기도 하도록 합니다.

중증의 단계가 되면 늘 심장이 두근거리며 기절을 해야 되거나 너무나 큰 불안감에 못이겨 자살을 시도하는 경우도 있습니다.

 

이런 불안장애 원인에 대해는 명확한 것은 없지만 특정상황과 연관이 깊은 것이기에 보고 있다. 또한 가까운 친지가 불안장애를 겪어야 되거나 겪고 있다면 역시 불안장애를 앓을 확률도 높아진다고 해야 합니다.

 

불안장애 치료는 중증 이상에서 약물치료, 인지행동치료를 요하며 호흡훈련, 근육이완휸련을 통하여 몸을 평안하도록 만들어 버리게 되는데 노력합니다.

혼자서도 가능한 불안장애 치료방법으로는 호흡훈련, 명상, 간단한 스트레칭이나 운동으로 근육을 이완시킬 수 있는 방법 등이 있어요.